زمان ایده‌آل برای شنا در آب برای بیماران قلبی مشخص شد

دکتر لبدف: بیماران قلبی باید از ساعت ۷ صبح تا ۱۲ ظهر و از ساعت ۴ بعد از ظهر تا ۷ بعد از ظهر حمام کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، میخائیل لبدف، متخصص برجسته و رئیس گروه پشتیبانی علمی و اطلاعاتی برای مؤسسات پزشکی و پیشگیری در مرکز تشخیص مولکولی، مؤسسه تحقیقات مرکزی اپیدمیولوژی، سرویس فدرال نظارت بر حمایت از حقوق مصرف‌کننده و رفاه انسان، به Gazeta گفت: زمان بهینه برای شنای آرام و ایمن، صبح، از ساعت ۷:۰۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر و عصر، از ساعت ۴:۰۰ بعد از ظهر تا ۷:۰۰ بعد از ظهر است. شنا در این زمان‌ها خطر حمله قلبی ناشی از نوسانات دما را کاهش می‌دهد.

این پزشک توضیح داد: «در تابستان، تفاوت قابل توجهی بین دمای هوای گرم و دمای آب خنک در یک پهنه آبی وجود دارد. تغییر ناگهانی دما که هنگام حرکت سریع از یک ساحل گرم به آب نسبتاً خنک رخ می‌دهد، باعث ایجاد استرس قابل توجهی در بدن می‌شود. این می‌تواند منجر به اسپاسم عروقی، افزایش فشار خون و فشار قابل توجه بر قلب و مغز شود. این می‌تواند منجر به حمله قلبی گذرا و در بدترین حالت، انفارکتوس میوکارد یا سکته مغزی شود. افراد مسن با بیماری‌های مزمن زمینه‌ای باید به ویژه مراقب باشند.»

برای جلوگیری از این اتفاق، باید چند قانون ایمنی ساده را رعایت کنید. اول و مهمتر از همه، زمان مناسبی را برای بازدید از ساحل و شنا انتخاب کنید.

این پزشک در پایان گفت: «بالاترین فعالیت خورشیدی که برای بدن انسان خطرناک است، تقریباً بین ساعت ۱۲:۰۰ تا ۱۵:۰۰ رخ می‌دهد. بهتر است در این مدت نزدیک آب نباشید. زمان بهینه برای شنای آرام و ایمن، صبح‌ها، از ساعت ۷:۰۰ تا ۱۲:۰۰ و عصرها، از ساعت ۱۶:۰۰ تا ۱۹:۰۰ است. پس از گذراندن وقت در ساحل، باید به آرامی وارد آب شوید و به تدریج اجازه دهید تعادل دمایی بین بدن و آب به حالت عادی برگردد. با سر به داخل آب شیرجه نزنید؛ بهتر است اول فقط شنا کنید.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری