نقاشی، بازی و آغوش؛ سه نسخه طلایی برای بازسازی آرامش کودکان در زمان جنگ

به گزارش مجله خبری نگار، جنگ‌ها و بمباران‌ها موجب احساس ناامنی در همه اعضای خانواده می‌شود، اما در این میان هر چند کودکان کمتر از بزرگسالان مفهوم جنگ را می‌فهمند، اما به‌شدت از فضای ناامن اطراف خود تأثیر می‌پذیرند.

چهره‌های نگران بزرگ‌ترها، از جمله پدر و مادر، صدای بلند و سراسیمگی، موجب دلهره و ایجاد حس نا امنی برای خردسالان می‌شود.

متخصصان روان‌شناسی کودک معتقدند حتی در سخت‌ترین بحران‌ها، ارتباط عاطفی میان والدین و فرزند می‌تواند سپری در برابر اضطراب باشد بنابراین در چنین روزهایی، هیچ پناهی برای آرامش کودک امن‌تر از حضور والدین نیست.

البته نقاشی، بازی، قصه و آغوش، زبان مشترک کودک و والدند؛ زبانی که بدون نیاز به واژه، امنیت، عشق و امید را منتقل می‌کند.

این روان‌پزشک کودک و نوجوان درهمدان با تأکید بر نقش مؤثر گفت‌وگوی والدین با کودکان، گفت: صحبت کردن با کودکان و گوش دادن به احساسات آنها، یکی از مهم‌ترین راهکار‌ها برای کاهش استرس و اضطراب در شرایط بحرانی است.

دکترامین ماهورام مشهدی با بیان اینکه والدین نباید احساسات کودکان را سرکوب یا انکار کنند، اظهار کرد: والدین باید به کودکان اجازه دهند درباره ترس‌ها و نگرانی‌های خود صحبت کنند و با دقت به حرف‌های آنها گوش دهند.

وی با هشدار نسبت به اثرات منفی بحران‌ها بر سلامت روان کودکان افزود: کودکان نباید در معرض اخبار استرس زا قرار بگیرند و والدین لازم است تا حد امکان از صحبت در مورد بحران و شرایط استرس زا در حضور آنها پرهیز کنند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان ادامه داد: شنیدن اخبار از تلویزیون، گفت‌و‌گو‌های روزمره یا حتی مکالمات تلفنی والدین، می‌تواند تأثیرات منفی و ماندگاری بر ذهن کودکان داشته باشد.

دکتر مشهدی اظهار کرد: اگر کودک یا نوجوان به هر دلیلی در جریان موضوعات و بحران‌های مختلف زندگی قرار گرفت و پرسشی مطرح کرد، والدین باید متناسب با سن و سطح درک او پاسخ دهن.

وی با تاکید بر اینکه دروغ گفتن توصیه نمی‌شود اضافه کرد:، اما لازم است توضیحات ساده، شفاف و اطمینان‌بخش ارائه شود و به کودک گفته شود که شرایط سخت، اما قابل کنترل است.

این روان‌پزشک کودک و نوجوان گفت: بخش زیادی از اضطراب کودکان از طریق والدین منتقل می‌شود از این رو پرهیز از صحبت‌های نگران‌کننده در حضور کودک، نقش مهمی در کاهش اضطراب دارد.

دکتر مشهدی افزود:داشتن برنامه روزانه شامل زمان خواب منظم و انجام فعالیت‌های روزمره‌ای که کودک پیش از این به آن عادت داشته، احساس امنیت و پیش‌بینی‌پذیری را در کودک تقویت می‌کند.

وی علائم هشداردهنده استرس در کودکان را شامل تغییرات ناگهانی خلق‌وخو، اختلال خواب و اشتها، سردرد، دل‌درد، تحریک‌پذیری، پرخاشگری، ترس و نگرانی بیش از حد، افت تحصیلی و انزوا دانست و تأکید کرد: در صورت مشاهده این نشانه‌ها، مراجعه به متخصص روان‌پزشکی کودک ضروری است.

این متخصص تاکید کرد: برای داشتن خواب باکیفیت، لازم است کودکان پیش از خواب از دیدن یا شنیدن اخبار اضطراب‌آور دور نگه داشته شوند.