بسیاری از افراد برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتی‌ویتامین‌ها می‌روند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل می‌تواند همین نیاز‌ها را به شکل طبیعی تأمین کند. سبزیجات، میوه‌ها، مغز‌ها و ماهی جایگزین‌های خوبی برای تامین مولتی ویتامین طبیعی بدن هستند.
کد خبر: ۱۰۷۴۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۶
برخی غذا‌ها به طور غیرمستقیم بر تولید سروتونین (هورمون شادی) تأثیر می‌گذارند، زیرا حاوی تریپتوفان، یک اسید آمینه ضروری هستند که بدن برای سنتز این انتقال‌دهنده عصبی از آن استفاده می‌کند.
کد خبر: ۱۰۷۴۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
دکتر تراختمن: رژیم غذایی بر اساس گروه خونی می‌تواند منجر به کمبود آهن و فیبر شود.
کد خبر: ۱۰۷۴۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
دانشمندان دانشگاه یوتا ساوت وسترن (ایالات متحده) به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف مقادیر کافی غذا‌های سرشار از فیبر، یک اقدام پیشگیرانه مؤثر در برابر عفونت‌های روده‌ای است.
کد خبر: ۱۰۷۳۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
که ترجیح غذا‌هایی مانند پاستای گندم کامل یا پنیر‌های مالیدنی ممکن است از طریق اثرات نامحسوس بر سیستم ایمنی با افزایش خطر ابتلا به اختلال طیف اوتیسم (ASD) مرتبط باشد.
کد خبر: ۱۰۷۳۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۴
رژیم ۱۲۰۰ کالری یکی از شناخته‌شده‌ترین روش‌های کاهش وزن است که در عمل می‌تواند اثرات پیچیده‌ای بر بدن، متابولیسم و سلامت عمومی داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۷۳۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۴
رشد سلول‌های سرطانی را می‌توان با پیروی از یک رژیم غذایی پرنمک متوقف کرد. البته مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث بیماری‌های مختلفی از جمله فشار خون بالا،ام‌اس و بیماری التهابی روده شود. با این حال، طبق تحقیقات اخیر، می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی را برای گروه‌های خاصی از افراد کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۷۳۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۴
روزه‌داری یک روز در میان در کاهش وزن مؤثرتر از رژیم‌های غذایی سنتی است
کد خبر: ۱۰۷۲۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۳
بررسی پژوهشگران چینی تأیید می‌کند که چای به ویژه چای سبز، نقش مهمی را در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی، دیابت و انواع خاصی از سرطان دارد.
کد خبر: ۱۰۷۲۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۳
رژیم ۱۲۰۰ کالری یکی از شناخته‌شده‌ترین روش‌های کاهش وزن است که بر اساس محدود کردن مصرف روزانه انرژی به حدود ۱۲۰۰ کالری طراحی شده است. این روش در ظاهر ساده به نظر می‌رسد، اما در عمل می‌تواند اثرات پیچیده‌ای بر بدن، متابولیسم و سلامت عمومی داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۷۲۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۳
متخصص علوم تغذیه بالینی مرکز درمان ناباروری جهاددانشگاهی استان اردبیل گفت: تغذیه نامناسب نقش مهمی در ناباروری دارد، اما روی آوردن به تغذیه مناسب و با برنامه، برای گذر از دوران ناباروری مفید خواهد بود.
کد خبر: ۱۰۷۲۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۲
یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به محافظت در برابر مشکلات حافظه و تفکر مرتبط با سن کمک کند و از ابتلا به زوال عقل جلوگیری کند. نشریه آلمانی Focus در مورد غذا‌های سالمی که خطر ابتلا به آلزایمر و سایر بیماری‌های عصبی را کاهش می‌دهند، گزارش می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۷۲۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۲
رژیم غذایی و به ویژه مایعاتی که در ابتدای روز مصرف می‌کنید، مقتدرترین فاکتور در تعیین سلامت یا ابتلا به بیماری‌های کلیوی هستند.
کد خبر: ۱۰۷۱۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
یک مطالعه علمی انجام شده توسط دانشمندان دانشگاه راتگرز نشان داد که یک تغییر ساده در رژیم غذایی، یعنی کاهش مصرف پروتئین، ممکن است برای افرادی که عملکرد کبدشان مختل شده است، مفید باشد.
کد خبر: ۱۰۷۱۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
روزه‌داری متناوب به مدیریت تاکی‌کاردی کمک می‌کند
کد خبر: ۱۰۷۱۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
همه در حال بررسی رژیم غذایی خود هستند و سعی می‌کنند آن را با غذا‌های سالم تکمیل کنند. از این گذشته، بشریت مدت‌هاست که دریافته است که تغذیه مناسب و غذا‌های سالم از بسیاری از بیماری‌ها محافظت می‌کند و عمر را طولانی‌تر می‌کند.
کد خبر: ۱۰۷۰۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
مطالعه‌ای که اخیراً توسط دانشگاه کوئین مری لندن انجام شده است، تأثیر اصلاحات ساده غذایی را بر افزایش طول عمر نشان داده و تأیید می‌کند که رعایت یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش داده و سال‌های بیشتری از عمر را به مردان و زنان اعطا کند.
کد خبر: ۱۰۷۰۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
یک مطالعه پزشکی اخیر نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای به کاهش سرعت زوال عملکرد کلیه در بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیه که تحت دیالیز قرار نمی‌گیرند، کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۰۷۰۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
رژیم کتوژنیک ممکن است خطر حمله قلبی را در سنین جوانی افزایش دهد
کد خبر: ۱۰۶۹۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸
یک مطالعه علمی اخیر، یافته‌های جدیدی را در مورد مکانیسم‌های کاهش وزن آشکار کرده است که تأیید می‌کند پایبندی به وعده‌های غذایی یکسان روزانه ضمن حفظ تعداد ثابتی کالری، در مقایسه با رژیم‌های غذایی متنوع، به دستیابی به نتایج بهتر کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۰۶۹۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸