مطالعه اخیر: پایبندی به یک رژیم غذایی منظم، شانس کاهش وزن را افزایش می‌دهد

یک مطالعه علمی اخیر، یافته‌های جدیدی را در مورد مکانیسم‌های کاهش وزن آشکار کرده است که تأیید می‌کند پایبندی به وعده‌های غذایی یکسان روزانه ضمن حفظ تعداد ثابتی کالری، در مقایسه با رژیم‌های غذایی متنوع، به دستیابی به نتایج بهتر کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، در گزارشی از وب‌سایت علمی «هلث‌لاین» که خبرگزاری عراق (INA) آن را دنبال کرد، آمده است: «این مطالعه بر اساس تجزیه و تحلیل سوابق غذایی دقیق ۱۱۲ بزرگسال دارای اضافه وزن یا چاق، در یک برنامه رفتاری ساختاریافته برای کاهش وزن انجام شده است.»

در این گزارش توضیح داده شده است که «شرکت‌کنندگان میزان مصرف غذا و وزن خود را روزانه از طریق یک برنامه الکترونیکی تخصصی ثبت می‌کردند» و خاطرنشان شده است که «این تحقیق بر ۱۲ هفته اول برنامه متمرکز بود تا از صحت داده‌ها و میزان پایبندی شرکت‌کنندگان به عادات غذایی اطمینان حاصل شود.»

نتایج نشان داد افرادی که اصل تکرار در نوع غذا را رعایت کردند، به طور متوسط ۵.۹ درصد از وزن بدن خود را کاهش دادند، در حالی که این درصد برای افرادی که رژیم‌های غذایی متنوعی را دنبال می‌کردند، از ۴.۳ درصد تجاوز نکرد.

کریستین کرکپاتریک، متخصص وزارت بهداشت و پیشگیری، به نوبه خود گفت: «شواهد قانع‌کننده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد ثبات و نظم در غذا خوردن به طور قابل توجهی به بهبود کیفیت رژیم غذایی و کاهش وزن کمک می‌کند، به شرطی که این وعده‌های غذایی سرشار از مواد مغذی ضروری باشند تا از هرگونه کمبود تغذیه‌ای مداوم جلوگیری شود.»

این مطالعه با اشاره به برخی محدودیت‌های علمی، از جمله اتکا به داده‌های خودگزارش‌شده از شرکت‌کنندگان، و همچنین محیط ساختاریافته‌ای که مطالعه در آن انجام شده است، به پایان رسید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری