محصولاتی برای پیشگیری از زوال عقل نامگذاری شده‌اند

یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به محافظت در برابر مشکلات حافظه و تفکر مرتبط با سن کمک کند و از ابتلا به زوال عقل جلوگیری کند. نشریه آلمانی Focus در مورد غذا‌های سالمی که خطر ابتلا به آلزایمر و سایر بیماری‌های عصبی را کاهش می‌دهند، گزارش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به محافظت در برابر مشکلات حافظه و تفکر مرتبط با سن کمک کند و از ابتلا به زوال عقل جلوگیری کند. نشریه آلمانی Focus در مورد غذا‌های سالمی که خطر ابتلا به آلزایمر و سایر بیماری‌های عصبی را کاهش می‌دهند، گزارش می‌دهد.

کارشناسان خارجی می‌گویند: «تغذیه یکی از عوامل اصلی تعیین‌کننده احتمال ابتلا به یک بیماری خاص است؛ و زوال عقل قطعاً از این قاعده مستثنی نیست. برای حفظ سلامت مغز، باید به رژیم غذایی خود توجه کنید.»

موادی که از مغز در برابر زوال عقل محافظت می‌کنند شامل پلی‌فنول‌های گیاهی، آنتی‌اکسیدان‌ها (مانند ویتامین‌های C و E)، ویتامین‌های B۶ و B۱۲ و اسید‌های چرب اشباع نشده امگا ۳ هستند. بنابراین، غذا‌هایی که برای پیشگیری از زوال عقل استفاده می‌شوند باید بر اساس محتوای آنها انتخاب شوند.

این مواد غذایی شامل سبزیجات سبز، انواع توت‌های تیره، حبوبات، غلات کامل و غذا‌های سرشار از چربی‌های سالم مختلف هستند. از جمله موارد اخیر می‌توان به کدو تنبل، کتان و دانه‌های کلزا، زیتون، ماهی چرب و آجیل اشاره کرد. گنجاندن همه این موارد در رژیم غذایی روزانه، شانس شما را برای زندگی در سنین پیری بدون ابتلا به زوال عقل به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری