چه کسی دلش نمی‌خواهد یک شکم صاف و بی عیب و نقص داشته باشد؟ چربی شکم یکی از دشوارترین بخش‌های بدن برای آب کردن است، حتی برای آن‌هایی که ساعت‌ها در باشگاه ورزش می‌کنند. به علاوه، تحقیقات نشان داده میان چاقی شکمی و ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر بیماری‌های متابولیکی و عروقی هم ارتباط وجود دارد. داشتن یک برنامه‌ی ورزشی صحیح، تغذیه‌ی مناسب و سبک زندگی سالم به شما کمک میکند به همان شکم صاف رویاهایتان دست پیدا کنید.
کد خبر: ۵۱۶۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸
چای سبز به عنوان یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های روی کره زمین شناخته می‌شود و سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی مختلف است که ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد. چای سبز به عملکرد مغز، کاهش چربی، کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و پیشگیری از سرطان کمک میکند. این خواص چای سبز به این دلیل وجود آنتی اکسیدان‌های زیاد موجود در آن است. چای سبز حاوی مواد فعال زیستی نیز هست؛ مانند کافئین و اپیگالوکاتچین گالات (EGCG) که می‌تواند به افزایش متابولیسم و تجزیه سلول‌های چربی کمک کند. برخی افراد ادعا می‌کنند که چای سبز می‌تواند چربی سوزی را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۵۱۵۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۵
آیا درباره خواص و طریقه مصرف سیر سیاه برای لاغری چیزی می‌دانید؟
کد خبر: ۵۱۲۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۹
نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت میکند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال میکند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری میکند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.
کد خبر: ۵۱۱۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۷
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۵۰۹۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۴
اگر جزء اشخاصی هستید که لاغری و اندام ایده‌آل از اهداف زندگی شماست، بهتر است باور‌های غلط در مورد تمرینات هوازی را کنار بگذارید و ابتدا از دستگاه‌های هوازی و سپس از تمرینات بدنسازی استفاده کنید تا از این طریق به نتیجه مطلوب خود برسید. دستگاه‌های بدنسازی میزان فعالیت و متابولیسم بدن را زیاد می‌کنند و باعث لاغری و افزایش استقامت بدن می‌شوند.
کد خبر: ۵۰۹۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
یکی از شایعاتی که درباره کاهش وزن متداول است، این است که می‌توان طوری تدبیر کرد که فقط چربی نقطه‌ای خاص از بدن سوزانده شود و به این روش هدف‌گیری نقطه‌ای می‌گویند
کد خبر: ۵۰۸۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
اگر شما هم دچار کمبود وزن هستید و از لاغری رنج می‌برید می‌توانید با مطالعه کردن این مطلب به وزن ایده آل خود دست یابید. لاغری هم مثل چاقی علل مختلفی را شامل می‌شود و نوعی معضل به شمار می‌آید.
کد خبر: ۵۰۸۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
کالری نان‌ها به ازای یک کف دست بدون احتساب انگشت‌ها محاسبه می‌شود.
کد خبر: ۵۰۷۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
ترشی از خوراکی‌های خوشمزه‌ای است که در کنار غذای ما ایرانی‌ها جایگاه ویژه‌ای دارد، اما باید بدانید که شما را چاق میکند.
کد خبر: ۵۰۷۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
دنبال کردن انواع رژیم‌های غذایی با قوانین سخت اگرچه وزن را تا حدودی کاهش خواهد داد، اما رضایت شما از این میزان لاغری مطمئنا کوتاه‌مدت خواهد بود.
کد خبر: ۵۰۷۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
آیا می‌توانید تصور کنید که تنها با چند تغییر در لباس خود به طرز جادویی لاغرتر به نظر برسید؟ خطای دید می‌تواند به عنوان یک ابزار مد سرگرم کننده و کاربردی عمل کنند. با تکنیک مناسب و کمی خلاقیت می‌توانید تناسبات هماهنگ در لباس‌های روزمره خود ایجاد کنید. اگر به دنبال اعتماد به نفس بیشتری هستید، در ادامه ۱۲ روش برای به کارگیری خطای دید در لباس پوشیدن که می‌توانند به راحتی عزت نفس شما را بهبود بخشند را ببینید.
کد خبر: ۵۰۶۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
زنیان گیاهی است که خاصیت چربی سوزی دارد.
کد خبر: ۵۰۶۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد، اما باید بدانید ورزش تنها راه کاهش وزن نیست!
کد خبر: ۵۰۴۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
در مورد کلسترول بالا باور‌های درست و نادرست زیادی وجود دارد. بعضی‌ها فکر می‌کنند افراد لاغر دچار کلسترول بالا نمی‌شوند؛ اما آیا این باور درست است؟
کد خبر: ۵۰۴۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
رعایت کار‌های زیر به طور منظم در لاغری شما موثر است.
کد خبر: ۵۰۳۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
آب کردن چربی‌های بدن با افزایش سن سخت‌تر می‌شود.
کد خبر: ۵۰۳۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
برخی خوراکی‌ها به مقدار قابل توجه و خیلی زیادی می‌توانند برای کاهش وزن به شما کمک کنند.
کد خبر: ۵۰۲۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۱
اعداد زیر به شما می‌گوید که چقدر باید برای هر فعالیت زندگی وقت بگذارید.
کد خبر: ۵۰۲۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۰
فراموش نکنید در حالی که کاردیو در هر برنامه کاهش وزنی جای خود را دارد، تمرینات قدرتی با افزایش متابولیسم، بدن شما را تقویت میکند.
کد خبر: ۵۰۱۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹