تصور کنید هر روز صبح به‌جای چک کردن بی‌هدف تلفن همراه، چند دقیقه مدیتیشن انجام دهید یا شب‌ها به‌جای خوابیدن با اضطراب، یک صفحه کتاب بخوانید. ممکن است این کار‌ها کوچک به نظر برسند، اما در درازمدت می‌توانند تحولی چشمگیر در کیفیت زندگی شما ایجاد کنند.
کد خبر: ۸۳۷۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
تحقیقات و نظرات کارشناسان نشان می‌دهد که برخی عادات روزمره، از جمله هم‌آغوشی با نوزادان یا استفاده نادرست از ابزار‌های خانگی، می‌توانند خطرات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۴۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
همه ما عادت‌های روزمره‌ای داریم که شاید ساده و بی‌ضرر به نظر برسند، اما در واقع تهدید‌های خاموشی برای سلامتی ما هستند. از نحوه خشک کردن مو‌ها بعد از حمام تا مدت زمان دوش گرفتن، برخی رفتار‌های به ظاهر معمول می‌توانند به‌مرور باعث آسیب به پوست و مو شوند.
کد خبر: ۸۲۰۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
بر اساس یک مطالعه جدید، بیماری‌هایی مانند سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی در سالمندی، عوامل خطر مشترکی دارند که با کنترل آنها می‌توان خطر ابتلا به هر سه را کاهش داد.
کد خبر: ۸۱۴۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بیماری‌های مغزی مانند سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی عوامل خطر مشترکی دارند و تغییر هر یک از آنها می‌تواند خطر ابتلا به هر سه بیماری را در فرد کاهش دهد.
کد خبر: ۸۱۴۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
بسیاری برای سبک زندگی سالم تلاش می‌کنند، اما ممکن است خطرات ذاتی عادات روزانه به ظاهر ساده و بی ضرر خود را از دست بدهند، که می‌تواند آسیب جدی به سلامتی وارد کند.
کد خبر: ۸۰۲۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
شکستن عهد‌هایی که با خودمان بسته‌ایم، هم‌زمان تلخ و شیرین است. چرا؟ هیچ موجود زنده‌ای غیر از انسان، مجبور نیست عهد ببندد و بعد به تعهداتش پایبند بماند. بار این وظیفۀ دشوار را فقط ما بر دوش می‌کشیم و از قضا، غالباً هم در آن شکست می‌خوریم و خودمان را سرافکنده می‌کنیم. یونانیان باستان برای این وضعیت کلمه‌ای داشتند: آکراسیا. آکراسیا یعنی ضعف اراده. وقتی ما وعده و وعیدهایمان را زیر پا می‌گذاریم، در واقع دچار آکراسیا هستیم. اما نکته اینجاست که آکراسیا وضعیتی بسیار انسانی است و پر از ظرافت و پیچیدگی.
کد خبر: ۷۹۸۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
تحقیقات نشان داده‌اند که شکل‌گیری یک عادت جدید بین ۱۸ تا ۲۵۴ روز طول میکشد، اما به‌طور میانگین حدود ۶۶ روز زمان نیاز است تا یک رفتار به عادتی پایدار تبدیل شود.
کد خبر: ۷۹۲۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۱
همه ما می‌دانیم که سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل، خوردن بیش از حد قند و سوء مصرف مواد مخدر رفتار‌های خطرناکی هستند که منجر به مشکلات عمده برای سلامتی می‌شوند، اما عادات بد ظریف دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند تاثیر منفی داشته باشد که ممکن است ما متوجه آن نباشیم.
کد خبر: ۷۵۰۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
یک متخصص گوارش گفت: باز شدن قرص داخل مری، پیش از رسیدن به معده باعث ایجاد اختلالاتی وحشتناک در مری و حتی سوراخ شدن آن می‌شود.
کد خبر: ۷۰۹۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
اکثر ما عادت‌هایی داریم که آشکارانه یا به طور نامحسوس مانع رسیدن ما به موفقیت می‌شوند. یکی از مهم‌ترین اعمالی که برای رسیدن به موفقیت باید انجام دهیم؛ کشف و اصلاح این عادت‌ها است، تا راحت‌تر به موفقیت برسیم.
کد خبر: ۷۰۰۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
به گفته کارشناسان، در این دهه اگر حواستان به امور تغذیه‌ای خود نباشد، برخی عادات غذایی قادرند بدن شما را فرسوده کنند و از بین ببرند.
کد خبر: ۶۴۵۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
کاهش وزن، ترک کردن سیگار، نوشیدن آب و مصرف فیبر بالا خطر بروز دیابت را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۴۷۵۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲
ورزش می‌تواند نقش مهمی در سلامت جسم و روح ما داشته باشد؛ اما بسیاری از ما نمی‌توانیم ورزش مستمر را تجربه کنیم
کد خبر: ۲۴۸۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۱
کد خبر: ۳۴۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۷
کد خبر: ۲۳۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۳
کد خبر: ۲۱۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۶
کد خبر: ۲۱۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۱
کد خبر: ۱۸۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۲
کد خبر: ۱۴۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۰۲