تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B می‌توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.
کد خبر: ۷۷۶۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۳
ویتامین C یک ماده مغذی ضروری است که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات به وفور یافت می‌شود.
کد خبر: ۷۷۶۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
گوشت بوقلمون منبع خوبی برای ویتامین‌های A، B۱، B۳، B۶، B۱۲ و املاحی همچون منیزیم، آهن، روی و پتاسیم است
کد خبر: ۷۷۶۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
یک مطالعه اخیر توسط دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو (UCSF) نشان داد که سطوح "طبیعی" ویتامین B۱۲ ممکن است برای محافظت از افراد مسن در برابر زوال شناختی کافی نباشد.
کد خبر: ۷۷۵۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D همیشه راه حل پیشنهادی برای متعادل کردن کمبود ویتامین D در بدن است. وقتی در مورد یک رژیم غذایی متعادل صحبت می‌کنیم، بدیهی است که میوه‌ها و سبزیجاتِ حاوی ویتامین D پایه اصلی آن هستند.
کد خبر: ۷۷۵۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۱
موز یکی از میوه‌های سرشار از پتاسیم است.
کد خبر: ۷۷۴۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۳۰
یک متخصص پوست، مو و زیبایی می‌گوید: کمبود ویتامین‌ها، مواد معدنی و ریزمغذی‌ها می‌تواند باعث ضعیف شدن رنگدانه‌های مو و درنتیجه سفید شدن مو‌ها شود. نکته مهمی که خیلی از مردم نمی‌دانند.
کد خبر: ۷۷۴۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
یک متخصص پوست، مو و زیبایی می‌گوید: کمبود ویتامین‌ها، مواد معدنی و ریزمغذی‌ها می‌تواند باعث ضعیف شدن رنگدانه‌های مو و درنتیجه سفید شدن مو‌ها شود. نکته مهمی که خیلی از مردم نمی‌دانند.
کد خبر: ۷۷۳۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
دلایل زیادی برای خشک شدن و ترک خوردن پوست پاشنه پا وجود دارد. این وضعیت در برخی موارد ممکن است نشانه کمبود ویتامین باشد.
کد خبر: ۷۷۳۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸
مصرف زیاد ویتامین A برای سلامتی کبد ضرر دارد.
کد خبر: ۷۷۳۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دریافت ویتامین D کافی در اوایل بارداری می‌تواند برای سلامت نوزاد مهم باشد.
کد خبر: ۷۷۳۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند خستگی، ضعف سیستم ایمنی، مشکلات پوستی و ریزش مو شود.
کد خبر: ۷۷۳۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
جالب است بدانید آب گوجه‌فرنگیِ خام، به خودی خود و به دلیل داشتن تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن، ارزش غذایی بالایی دارد و یک نوشیدنی فوق‌العاده محسوب می‌شود.
کد خبر: ۷۷۲۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
لوبیا سبز یکی از سبزیجات سرشار از آب، ویتامین‌ها و املاح است که به‌عنوان منبع پروتئین نیز شناخته می‌شود. مزیت دیگر لوبیا سبز مقدار بسیار کم چربی و کربوهیدرات نسبتا پایین آن در مقایسه با سایر سبزیجات است.
کد خبر: ۷۷۲۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۶
جوانه گندم سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت قلب، کنترل قند خون و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۷۱۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۵
شاید شما هم بحث‌ها درباره مقایسه غذا‌های تازه با غذا‌های کنسروشده را از لحاظ سالم بودن شنیده باشید.
کد خبر: ۷۷۰۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
فلفل حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۷۰۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
مصرف ویتامین‌های B در آغاز روز، به دلیل نقش مهم آنها در متابولیسم مواد مغذی و تولید انرژی، اغلب توصیه می‌شود. گفتنی است که مصرف همزمان چندین ویتامین B بی‌خطر است.
کد خبر: ۷۷۰۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
دکتر لاپا: در زمستان، اغلب فاقد ویتامین C و D هستند
کد خبر: ۷۷۰۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
میوه‌های پاییزی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی برای بدن هستند.
کد خبر: ۷۷۰۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳