مهمترین توصیه تغذیه‌ای برای این سنین، تهیه غذا‌های ساده و کم حجم است به شکلی که تمامی نیاز‌های فرد به مواد مغذی تامین گردد. انتخاب نوع غذا در برنامه غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است.
کد خبر: ۴۱۵۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۱
استفاده زیاد ا ز نمک می‌تواند منجر به سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا شود؛ اما از کجا بفهمیم نمک را به اندازه مصرف می‌کنیم؟
کد خبر: ۴۱۴۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۰
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: ژیم درمانی یکی از مباحث اصلی در حوزه پیشگیری و سلامت تغذیه است چرا که علت بروز بسیاری از بیماری‌ها الگو‌های غلط غذایی است.
کد خبر: ۴۱۴۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۸
یک متخصص تغذیه، در خصوص استفاده از رژیم غذایی مناسب که بدن را سالم نگه دارد، نکاتی را متذکر شد.
کد خبر: ۴۱۱۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
موز یک مغذی و سرشار از انرژی است و در انواع مختلف از جمله موز زرد و موز قرمز در دسترس است. موز قرمز از نظر محتوای غذایی و فوایدی که ارائه می‌دهد متفاوت است.
کد خبر: ۴۱۰۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۱
از نظر دکتر مارک هیمن روزه داری و ایجاد محدودیت زمانی برای غذا خوردن می‌تواند برای بدن شما مفید باشد.
کد خبر: ۴۱۰۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۱
کاهش نمک روزانه، ورزش و فعالیت بدنی، افزایش مصرف فیبر و... می‌تواند روش‌هایی برای کاهش استرس روزانه باشد
کد خبر: ۴۱۰۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
هندوانه شیرین و آبدار نماد تابستان و سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است. کالری کمی دارد، بدن را هیدراته نگه داشته و بسیاری از مواد مغذی را فراهم می‌کند که می‌تواند به بدن تان در حفظ سلامتی کمک کند.
کد خبر: ۴۱۰۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
همه می‌دانیم که سبزیجات برگدار بخش ضروری یک رژیم غذایی سالم هستند؛ آن‌ها نه تنها مملو از ویتامین، مواد معدنی و فیبر هستند، بلکه می‌توانند به راحتی در هر وعده غذایی قرار بگیرند.
کد خبر: ۴۱۰۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
چرا پنیر کوتیج فوق العاده سالم و مغذی است؟ چرا باید پنیر کوتیج را در رژیم غذایی خود قرار دهیم؟
کد خبر: ۴۰۹۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۷
جهت رفع خستگی در ورزشکاران می‌توان برخی ویتامین‌ها و املاح را مصرف کرد.
کد خبر: ۴۰۸۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۵
این روز‌ها واژه رژیم‌های سم‌زدایی زیاد به گوش‌مان می‌خورد و اکثر افراد در مورد «سم زدایی» یا «پاکسازی» صحبت می‌کنند. رژیم‌های سم‌زدایی اغلب اشتباه درک می‌شوند؛ به ویژه اینکه بدن ما از بدو خلقت مجهز به سیستم سم‌زدایی است.
کد خبر: ۴۰۸۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۵
در حالی که همیشه خرید و مصرف محصولات تازه ایده‌آل است؛ اما بسیار زمانبر بوده و هزینهٔ بالاتری دارد؛ بنابراین می‌توانید از برخی مواد غذایی فرآوری شده با حداقل پردازش استفاده کنید.
کد خبر: ۴۰۸۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۴
نعناع از طراوت بخشیدن به تنفس ما و حس خنک کننده آن تا افزودن طعم و مزه به غذا‌ها و محصولات مراقبت از پوست، خمیر دندان و خوشبو کننده‌های هوا بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره ما است؛ اما آیا می‌دانستید که چای تهیه شده از برگ نعناع می‌تواند برای سلامتی شما مفید باشد و اثرات درمانی داشته باشد؟
کد خبر: ۴۰۷۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۲
رژیم فستینگ علاوه بر کاهش وزن بدون عارضه، آثار مثبت زیادی مثل جلوگیری از تصلب شرایین و بهبود سلامت کبد را به دنبال دارد
کد خبر: ۴۰۷۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۲
یک رژیم غذایی در مورد محرومیت یا طرد شدن نیست، بلکه غذا خوردن از همه گروه‌های غذایی، تصمیم گیری سالم تر، تهیه وعده‌های غذایی خود و ورزش کردن است. رژیم غذایی به منظور داشتن برنامه غذایی سفت و سخت نیست، بلکه در مورد ایجاد عادات سالم است.
کد خبر: ۴۰۴۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۶
پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی، کاهش وزن، بهبود گوارش و هضم غذا، کاهش کلسترول و... کمک کنند
کد خبر: ۴۰۴۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۵
همهٔ ما تمایل داریم در رژیم غذایی خود از پروتئین بدون چربی بیشتری استفاده کنیم؛ با این راهکار‌ها می‌توانید پروتئین بیشتری از غذا‌های خود جذب کنید.
کد خبر: ۴۰۱۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۹
اختلالات غذا نخوردن می‌تواند اثرات جبران ناپذیری بر اندام‌های داخلی بدن، چون کلیه، روده و معده بگذارد به تازگی یک تحقیق نشان داده ژنتیک عامل موثری در ایجاد این اختلالات است
کد خبر: ۴۰۱۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۹
معمولا بیشتر کودکان اسمارتیز را به دلیل رنگ‌های جذاب و طعم شیرینش دوست دارند و ترجیح می‌دهند آن را به جای آجیل و خشکبار به عنوان تنقلات بخورند، اما آیا این میان وعده رنگارنگ و خوشمزه برای سلامت کودکان ضرر ندارد؟
کد خبر: ۴۰۰۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۸