یک روانشناس راهی برای تشخیص یک دوست واقعی از یک آشنای صرف توصیه کرد

روانشناس کراشکینا: یک تست صمیمیت به شما کمک می‌کند تا بین یک دوست و یک رفیق تمایز قائل شوید.

به گزارش مجله خبری نگار،ایرینا کراشکینا، روان‌درمانگر در JSC "Medicine" (کلینیک آکادمیک رویتبرگ)، به Gazeta.Ru گفت: سه راه برای بررسی اینکه آیا کسی با شما دوست است یا خیر، وجود دارد. به طور خاص، یک "آزمون صمیمیت" ویژه وجود دارد.

این روانشناس خاطرنشان کرد: «اول، رفتار آنها را مشاهده کنید. از خودتان سوالات مشخصی بپرسید: چه کسی بیشتر ارتباط را شروع می‌کند، چه کسی در مواقع سخت از شما حمایت می‌کند، آیا احساس می‌کنید می‌توانید در کنار این شخص خودتان باشید؟ ثبت خاطرات عاطفی از رابطه‌تان به مدت ۲ تا ۴ هفته می‌تواند به شما در شناسایی الگو‌ها کمک کند. دوم، مرز‌های خود را آزمایش کنید. سعی کنید چیزی شخصی - نه انتقادی، بلکه مهم - را به اشتراک بگذارید؛ و به واکنش آنها توجه کنید: آیا فرد همدلی و علاقه نشان می‌دهد، یا شما را مسخره می‌کند، موضوع را عوض می‌کند یا شما را نادیده می‌گیرد؟ واکنش، سطح درگیری عاطفی را نشان می‌دهد.»

سوم اینکه، کراشکینا انجام یک «آزمون نزدیکی» را توصیه کرد.

این روانشناس در پایان گفت: «یک لطف کوچک، اما شخصی بخواهید: «می‌توانید این آخر هفته مراقب گربه‌ام باشید؟» یا «اگر حالم بد است، می‌توانم پیش شما بیایم؟» یک دوست واقعی مسئله را بزرگ نمی‌کند - آنها یا می‌گویند «بله» یا صادقانه توضیح می‌دهند که چرا نمی‌توانند و یک جایگزین ارائه می‌دهند. در نهایت، گاهی اوقات صادقانه‌ترین راه، صحبت مستقیم است. چنین مکالمه‌ای نباید اتهام‌آمیز باشد، بلکه باید اکتشافی باشد. این می‌تواند دری به سوی گفتگوی واقعی باز کند. شبکه‌سازی نیز ارزشمند است. یک همکار، همسایه یا دوست سرگرمی می‌تواند شادی، حمایت و همراهی را به ارمغان بیاورد. اما انتظار نداشته باشید که آنها عمق ذاتی دوستی را داشته باشند. خود را از انتظاراتی که طرف مقابل نمی‌تواند یا نمی‌خواهد برآورده کند، رها کنید.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری