بلوبری می‌تواند به بهبود حافظه کمک کند

متخصص تغذیه، اِما دربی، توضیح داد که کدام توت حافظه را بهبود می‌بخشد و تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز دارد. به گفته این متخصص تغذیه و سایر متخصصان، مصرف منظم بلوبری می‌تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد شناختی داشته باشد. *

به گزارش مجله خبری نگار،متخصص تغذیه، اِما دربی، توضیح داد که کدام توت حافظه را بهبود می‌بخشد و تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز دارد. به گفته این متخصص تغذیه و سایر متخصصان، مصرف منظم بلوبری می‌تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد شناختی داشته باشد. *

در افراد مسن، بلوبری به کاهش سرعت زوال عملکرد مغز کمک می‌کند. این بدان معناست که منطق، تخیل، حافظه و سایر عملکرد‌های مغز با افزایش سن بهتر حفظ می‌شوند. علاوه بر این، این توت تأثیر مثبتی بر خلق و خو دارد. مصرف منظم بلوبری می‌تواند به مبارزه با افسردگی و اضطراب کمک کند.

به گفته کارشناسان، مواد موجود در انواع توت‌ها تأثیر مثبت قابل توجهی بر عملکرد ذهنی دارند. همچنین اضافه کردن آنها به رژیم غذایی آسان است. می‌توان آنها را به غذا‌های مختلف اضافه کرد، در سس‌ها یا دسر‌ها گنجاند، تازه مصرف کرد، در اسموتی‌ها استفاده کرد یا برای نگهداری طولانی مدت منجمد کرد.

این متخصص تغذیه توصیه می‌کند روزانه بلوبری مصرف کنید. به گفته او، مقدار بهینه مصرف، یک فنجان بلوبری در روز یا یک لیوان آب بلوبری است. با این حال، عوامل تعیین‌کننده فردی بدن، مانند واکنش‌های آلرژیک یا عدم تحمل، باید در نظر گرفته شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری