متخصصان قلب و عروق ۷ قانون برای محافظت در برابر همه بیماری‌ها را شناسایی کرده‌اند

پزشکان عادات و سبک زندگی افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را بررسی کرده و سپس قوانینی را تدوین کرده‌اند که سلامت و طول عمر را ارتقا می‌دهد. به گزارش ریانووستی، پیروی از این قوانین خطر ابتلا به بیماری‌های تهدیدکننده زندگی را تا ۷۸ درصد کاهش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار،پزشکان عادات و سبک زندگی افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را بررسی کرده و سپس قوانینی را تدوین کرده‌اند که سلامت و طول عمر را ارتقا می‌دهد. به گزارش ریانووستی، پیروی از این قوانین خطر ابتلا به بیماری‌های تهدیدکننده زندگی را تا ۷۸ درصد کاهش می‌دهد.

ترک عادت‌های بد، به خصوص سیگار کشیدن. اگر این عادت سمی را ترک کنید، بدن شما به تدریج بهبود می‌یابد و ظرف چند سال، مانند یک فرد غیرسیگاری سالم خواهد شد.

فعالیت بدنی منظم برای سلامتی ضروری است. این فعالیت عضلات، از جمله قلب، را تقویت می‌کند، رگ‌های خونی را تقویت می‌کند و به کاهش فشار خون کمک می‌کند.

تغذیه صحیح و نظارت بر وزن و سایز بدن نیز بسیار مهم است. افراد دارای اضافه وزن بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا، نارسایی قلبی و دیابت هستند که همه اینها امید به زندگی را کوتاه می‌کند.

علاوه بر این، انجام آزمایش خون منظم برای نظارت بر فشار خون، کلسترول و سطح گلوکز بسیار مهم است. همه اینها در ایجاد تصلب شرایین و سایر بیماری‌های عروقی نقش دارند.

قوانین ساده و واضحی که پزشکان بر رعایت آنها تأکید دارند، در نهایت نه تنها بر طول عمر، بلکه بر کیفیت آن نیز تأثیر می‌گذارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری