کد مطلب: ۹۴۷۶۷۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۴ آذر ۱۴۰۴ - ۱۰:۳۴

یک روش ساده برای کند کردن روند پیری

یک روش ساده برای کند کردن روند پیری

پروفسور الکسی موسکالوف، مدیر موسسه زیست‌شناسی پیری، با اشاره به اینکه کمبود خواب بر سلامت عمومی تأثیر منفی می‌گذارد، اظهار داشت که ساده‌ترین راه برای کند کردن روند پیری، خواب خوب است.

به گزارش مجله خبری نگار، این استاد دانشگاه گفت: مطالعات علمی نشان داده است که اگر فردی خواب کافی نداشته باشد یا خواب سطحی داشته باشد چه اتفاقی می‌افتد، که این دو چیز متفاوت هستند. یک فرد می‌تواند ساعات کمتری بخوابد، اما باید خواب عمیق و خوبی داشته باشد که ترجیحاً هر شب دو ساعت طول بکشد.

او خاطرنشان کرد که مرحله خواب عمیق را می‌توان با استفاده از ساعت‌های هوشمند یا ردیاب‌های تناسب اندام ردیابی کرد، زیرا بدن در شب در سطح سلولی خود را بازسازی و ترمیم می‌کند. در این مرحله، هورمون رشد به همراه سایر هورمون‌های مسئول بازسازی تولید می‌شود.

پروفسور موسکالوف هشدار می‌دهد که کمبود خواب منظم یا خواب کم‌عمق، به مرور زمان، فرسودگی و زوال کل بدن را تسریع می‌کند.

او توضیح داد که قند خون بالا و التهاب زمینه‌ای نیز در تسریع پیری نقش دارند. او گفت: «اگر سطح پروتئین واکنشی C (CRP) بالاتر از ۲ باشد، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن افزایش می‌یابد، که نشان دهنده نوع التهابی پیری است.» او تأکید کرد که سطح بالای CRP می‌تواند منجر به مشکلات قلبی عروقی در آینده شود، در حالی که مقدار زیر ۰.۵ مطلوب است.

او افزود که هموگلوبین گلیکوزیله (HbA۱c) یکی دیگر از شاخص‌های مهم است، زیرا وجود پیش‌دیابت را نشان می‌دهد. این نوع پیری با واکنش گلوکز در خون مرتبط است، جایی که قند باعث سفت‌تر شدن ساختار پروتئین بدن می‌شود و این فرآیند برگشت‌ناپذیر است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب خوب خواب و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر