کد مطلب: ۹۰۳۰۱۶
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۲۳ شهريور ۱۴۰۴ - ۲۲:۳۲

متخصص می‌گوید برای کمتر بیمار شدن چه چیز‌هایی باید بخورید

متخصص می‌گوید برای کمتر بیمار شدن چه چیز‌هایی باید بخورید
یکی از شایع‌ترین علل این بیماری کمبود ویتامین است. بنابراین، درک این نکته که برای تقویت سیستم ایمنی چه چیز‌هایی باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود، مهم است. اکاترینا بانکوفسکایا، دانشجوی دکترای علوم دارویی، در این مورد توصیه‌هایی ارائه داد.

به گزارش مجله خبری نگار، یکی از شایع‌ترین علل این بیماری کمبود ویتامین است. بنابراین، درک این نکته که برای تقویت سیستم ایمنی چه چیز‌هایی باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود، مهم است. اکاترینا بانکوفسکایا، دانشجوی دکترای علوم دارویی، در این مورد توصیه‌هایی ارائه داد.

همانطور که توسط "Volgogradskaya Pravda" گزارش شده است، علت کمبود ویتامین نه تنها تغذیه نامتعادل، بلکه گرسنگی، رژیم‌های غذایی طاقت‌فرسا و مصرف محصولات با کیفیت نامناسب نیز می‌باشد. بنابراین، اول از همه، باید از رژیم‌های غذایی سنگین خودداری کنید، تغذیه خود را بهبود بخشید، از پیاده‌روی در هوای تازه و ورزش خودداری نکنید.

به عنوان یک اقدام اضافی، می‌توانید جو دوسر جوانه زده، گندم سیاه یا گندم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این محصول به مبارزه با کمبود ویتامین کمک می‌کند. علاوه بر این، پس از مشورت با پزشک، می‌توانید مصرف مولتی ویتامین را شروع کنید.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: تغذیه سالم بهداشت و سلامت
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
روان‌شناسی مثبت‌گرا، فراتر از بقا به سمت شکوفایی
روان‌شناسی مثبت‌گرا، فراتر از بقا به سمت شکوفایی
روانشناس می‌گوید چگونه سلامت عاطفی را بازیابی کنیم
روانشناس می‌گوید چگونه سلامت عاطفی را بازیابی کنیم
مطالعه: شفقت به خود می‌تواند بهترین مسکن برای درد‌های مزمن باشد
مطالعه: شفقت به خود می‌تواند بهترین مسکن برای درد‌های مزمن باشد
ویدئو| فیلم تکان دهنده از سرقت مسلحانه در روز روشن در ایالات متحده
ویدئو| فیلم تکان دهنده از سرقت مسلحانه در روز روشن در ایالات متحده
روان‌شناسی مثبت‌گرا، فراتر از بقا به سمت شکوفایی
روانشناس می‌گوید چگونه سلامت عاطفی را بازیابی کنیم
مطالعه: شفقت به خود می‌تواند بهترین مسکن برای درد‌های مزمن باشد
ویدئو| فیلم تکان دهنده از سرقت مسلحانه در روز روشن در ایالات متحده
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۲۴.۸۴°
      كمينه :۲۴.۴۴°
      بیشینه :۲۴.۴۴°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۶/۲۴
      وضعيت :نيمه ابري
      سرعت باد :۲.۰۶ km/h
      رطوبت :۳۱%
      طلوع آفتاب:۰۵:۴۶:۵۵
      غروب آفتاب:۱۸:۱۲:۲۸
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث