کد مطلب: ۹۰۲۰۰۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۲ شهريور ۱۴۰۴ - ۲۱:۳۲

سلامت: پتو‌های سنگین خواب سالم و راحتی را ترویج می‌دهند

سلامت: پتو‌های سنگین خواب سالم و راحتی را ترویج می‌دهند

طبق یک مقاله طولانی در پورتال سلامت، تحقیقات علمی نشان می‌دهد که استفاده از پتو‌های وزنه‌دار می‌تواند تأثیر مفیدی بر خواب داشته باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، طبق یک مقاله طولانی در پورتال سلامت، تحقیقات علمی نشان می‌دهد که استفاده از پتو‌های وزنه‌دار می‌تواند تأثیر مفیدی بر خواب داشته باشد.

برای مثال، مطالعه‌ای در دانشگاه کارولینسکا که شامل ۱۲۰ بیمار بود، نشان داد که پتو‌های سنگین علائم بی‌خوابی و همچنین علائم خستگی روزانه را کاهش می‌دهند.

این پتو‌ها که معمولاً بین ۵ تا ۳۰ پوند وزن دارند، فشار عمیقی به بدن وارد می‌کنند که ممکن است به افزایش سطح سروتونین، هورمونی که مسئول احساس آرامش و بهبود خلق و خو است، کمک کند.

تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که پتو‌های سنگین می‌توانند سطح کورتیزول، هورمون استرس، را کاهش دهند که می‌تواند به کاهش اضطراب و نگرانی کمک کند. کاهش کورتیزول همچنین می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، زیرا این هورمون نقش مهمی در چرخه خواب و بیداری دارد.

علاوه بر این، پتو‌های سنگین می‌توانند تولید ملاتونین، هورمونی که به آماده‌سازی بدن برای خواب کمک می‌کند، را تحریک کنند. این عوامل با هم برای بهبود کیفیت خواب و رفاه عمومی عمل می‌کنند.

تحقیقات همچنین به مزایای بالقوه پتو‌های وزنه‌دار برای کاهش درد مزمن، علائم اختلالات روانی و ترومای حاد و همچنین برای تسکین اضطراب در بیماران مبتلا به انواع بیماری‌های مختلف اشاره دارد.

این نتایج، اثربخشی بالقوه پتو‌های وزنه‌دار را در بهبود جنبه‌های مختلف سلامت و تندرستی برجسته می‌کند و آنها را به گزینه‌ای جذاب برای افرادی تبدیل می‌کند که به دنبال بهبود خواب و تندرستی کلی خود هستند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پتو خواب خواب و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر