کد مطلب: ۸۸۸۹۹۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۳۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۳۲

توصیه‌هایی در مورد محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش

توصیه‌هایی در مورد محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش

روزنامه Gazeta توصیه‌هایی در مورد محافظت از پوست در برابر اشعه مضر فرابنفش (UV) و توصیه‌هایی در مورد کمک‌های اولیه برای آفتاب سوختگی منتشر کرده است که به ویژه در فصل آفتاب فعال اهمیت دارد. این اقدامات به کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، روزنامه Gazeta توصیه‌هایی در مورد محافظت از پوست در برابر اشعه مضر فرابنفش (UV) و توصیه‌هایی در مورد کمک‌های اولیه برای آفتاب سوختگی منتشر کرده است که به ویژه در فصل آفتاب فعال اهمیت دارد. این اقدامات به کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک می‌کند.

تابش فرابنفش خورشید بسته به طول موج به سه نوع A، B و C تقسیم می‌شود. پرتو‌های نوع C (۲۸۰-۱۰۰ نانومتر) به سطح زمین نمی‌رسند، زیرا در جو پراکنده می‌شوند و در تشکیل لایه ازن شرکت می‌کنند. با این حال، پرتو‌های نوع A (۴۰۰-۳۱۵ نانومتر) و پرتو‌های B (۳۱۵-۲۸۰ نانومتر) بر انسان تأثیر می‌گذارند.

اشعه UVB برای سنتز ویتامین D۳ در پوست ضروری است، اما اشعه UVA خطرناک‌ترین آنهاست، زیرا می‌تواند DNA سلول‌های پوست را تغییر دهد و خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.

پوست انسان یک دفاع طبیعی به شکل اسید اوروکائیک دارد که به تابش خورشید واکنش نشان می‌دهد. در شب، این اسید از نظر شیمیایی تغییر شکل می‌دهد، گرما آزاد می‌کند و پس از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، احساس "سوختگی" پوست ایجاد می‌شود.

برای تقویت این محافظت طبیعی، دانشمندان استفاده از کرم‌های ضد آفتاب را توصیه می‌کنند و آنها را بسته به نوع پوست خود انتخاب می‌کنند.

- افرادی که مو‌های قرمز، کک و مک و پوست بسیار روشن دارند، باید از محصولاتی با SPF بالا (که روی بسته‌بندی ذکر شده است) ۵۰+ استفاده کنند.

- به افرادی که پوست و موی روشن دارند توصیه می‌شود از محصولاتی با SPF ۳۰+ استفاده کنند.

- به افرادی که اهل جنوب آسیا، قفقاز و مدیترانه هستند و همچنین افرادی که پوست تیره تری دارند، توصیه می‌شود از محصولاتی با SPF ۱۵+ استفاده کنند.

- آفریقایی‌ها و بومیان استرالیا نیز از SPF ۱۵+ بهره‌مند خواهند شد.

متخصصان بر اهمیت استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب تأکید دارند. حدود یک قاشق چایخوری کرم باید روی صورت و گردن مالیده شود و برای پوشش کل بدن به ۵۰ تا ۷۵ گرم از این محصول نیاز خواهد بود.

در صورت آفتاب سوختگی، متخصصان استفاده از لوازم آرایشی حاوی وازلین، لانولین، روغن معدنی، سرامیدها، روغن‌های گیاهی، پانتنول یا کلاژن را توصیه می‌کنند. این اجزا به بازیابی عملکرد سد دفاعی پوست و تسکین علائم سوختگی کمک می‌کنند.

پیروی از این دستورالعمل‌ها نه تنها به شما کمک می‌کند از اثرات منفی قرار گرفتن در معرض آفتاب جلوگیری کنید، بلکه به شما کمک می‌کند تا بیشترین بهره را از زمانی که در معرض آفتاب هستید، ببرید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خورشید پوست زیبایی پوست

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر