دیوار‌های سفید و دفاتر روشن برای چشم خطرناک هستند

به گزارش مجله خبری نگار، خشکی، سوزش و احساس فشار در چشم‌ها - این علائم اغلب در افرادی که در دفاتر روشن با دیوار‌های سفید و نور شدید کار می‌کنند، ظاهر می‌شود. خدیجهت سلیمانووا، پزشک مرکز چشم پزشکی مرکز بینایی، به Gazeta توضیح داد که چرا چنین محیطی می‌تواند به سرعت باعث خستگی بینایی شود و چگونه می‌توان فشار روی چشم‌ها را کاهش داد.

او توضیح داد: «اتاق‌های روشن با دیوار‌های سفید و نورپردازی شدید، بازتاب‌ها و خیرگی را افزایش می‌دهند. نور بازتاب‌شده، روشنایی کلی را افزایش می‌دهد و سیستم بینایی را مجبور می‌کند که دائماً خود را وفق دهد. این امر عضلات چشم را تحت فشار قرار می‌دهد، خستگی را تسریع می‌کند و می‌تواند باعث خشکی، ناراحتی و تمرکز ضعیف شود.»

در چنین شرایطی، به اصطلاح "نویز بصری" رخ می‌دهد - نواحی خیره‌کننده و بدون کنتراست متعدد که مانع از استراحت چشم‌ها می‌شوند. فقدان جلوه‌های بصری و پس‌زمینه سفید بیش از حد، احساس اضافه بار ایجاد می‌کند و تمرکز را دشوار می‌سازد. همه اینها فشار بر بینایی را افزایش می‌دهد و می‌تواند منجر به خستگی چشم شود.

او خاطرنشان کرد: «طبق نتایج نظرسنجی، حدود ۶۸ درصد از کارمندان اداری مرتباً علائم خستگی بصری دیجیتال را تجربه می‌کنند که تأیید می‌کند این مشکل گسترده است و به محیط بصری محل کار مربوط می‌شود. علائم اصلی خستگی چشم عبارتند از خشکی یا آبریزش چشم، احساس وجود شن و ماسه، تاری دید، سنگینی چشم، سردرد و حساسیت به نور. این علائم می‌توانند دقیقاً به دلیل روشنایی و محیط بصری اطراف ایجاد شوند.»

برای اینکه کار برای چشم‌ها راحت‌تر شود، می‌توانید چند تغییر ساده در دفتر کارتان ایجاد کنید.

پزشک توصیه کرد: «به فضای داخلی، تزئینات تیره یا رنگی اضافه کنید. از پارچه‌هایی با سطح مات استفاده کنید. لامپ‌ها را طوری تنظیم کنید که نور مستقیماً به چشم‌ها نتابد. سطوح براق و سفید را از میدان دید حذف کنید. از قطره‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید. یک جسم تیره روی میز قرار دهید که چشم بتواند آن را «بگیرد» و موقتاً روی آن استراحت کند.»

همچنین انتخاب نور مناسب مهم است. نور سفید گرم (۲۷۰۰-۳۰۰۰ کلوین) برای چشم‌ها راحت‌تر است. استرس را کاهش می‌دهد و برای کار طولانی مدت مناسب است. نور سفید سرد با دمای رنگ بالا (۵۰۰۰ کلوین و بالاتر) طیف آبی بیشتری ایجاد می‌کند و چشم‌ها را سریع‌تر خسته می‌کند.

او در پایان گفت: «اگر چشم‌ها دائماً خسته باشند، این می‌تواند به مرور زمان منجر به وخامت مداوم بینایی شود. این امر به ویژه برای افراد مبتلا به نزدیک‌بینی خطرناک است، زیرا آنها در معرض خطر بیشتری برای پیشرفت بیماری هستند. برای جلوگیری از عوارض، توجه به علائم اضافه بار به موقع و کاهش فشار بینایی قبل از مزمن شدن خستگی بسیار مهم است.»

پیش از این، یک پزشک توضیح داده بود که چرا تماشای سریال‌های تلویزیونی با گوشی به طور موقت به بینایی آسیب می‌رساند.