کد مطلب: ۸۵۳۴۴۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۹ تير ۱۴۰۴ - ۱۳:۳۴

اگر مصرف بیش از حد قند را در زندگی خود متوقف کنیم، چه اتفاقی می‌افتد؟

اگر مصرف بیش از حد قند را در زندگی خود متوقف کنیم، چه اتفاقی می‌افتد؟

به گفته یک متخصص تغذیه، ترک مصرف قند می‌تواند سلامت و عملکرد فیزیکی را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته یک متخصص تغذیه، ترک مصرف قند می‌تواند سلامت و عملکرد فیزیکی را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

به گزارش روزنامه بریتانیایی دیلی میل، سامانتا کوگان، رئیس آکادمی تغذیه و رژیم غذایی نوادا، گفت که اگر مصرف قند را متوقف کنیم، علاوه بر جلوگیری از تنبلی، که فعالیت بدنی را مؤثرتر می‌کند، عملکرد مغز نیز بهبود می‌یابد.

از جمله تغییراتی که در صورت قطع مصرف زیاد قند در بدن شما رخ می‌دهد:

- افزایش بهره‌وری در محل کار

مصرف بیش از حد قند می‌تواند راندمان کار را کاهش دهد، حتی اگر مغز به عنوان منبع انرژی به قند نیاز داشته باشد.

مطالعات علمی همچنین نشان داده‌اند که مصرف بیش از حد قند می‌تواند منجر به افسردگی و سایر اثرات سلامت روان شود.

- ارتقاء سطح مهارت‌های ورزشی

به گفته دکتر کوگان، قند باعث می‌شود احساس تنبلی و خستگی کنیم.

بدن از قند انرژی می‌گیرد، اما مصرف آن در حد اعتدال بسیار مهم است تا تأثیر منفی بر عضلات نداشته باشد.

خوردن غذا‌های سرشار از قند می‌تواند منجر به ذخیره چربی شود که در ورزش اختلال ایجاد می‌کند.

- بهبود پوست و مو

تحقیقات علمی نشان داده است که کاهش قند در رژیم غذایی منجر به بهبود سلامت پوست و ناخن خواهد شد.

شکر به تسریع ظهور علائم پیری مانند افتادگی پوست و چین و چروک کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: قند شکر زندگی سالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر