محصولات زیبایی: چه چیزی می‌تواند شما را جذاب‌تر کند و سلامت پوست را بهبود بخشد؟

تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی به طور قابل توجهی بر جذابیت ظاهر شما تأثیر می‌گذارد. دانشمندان دریافته‌اند که برخی از غذا‌های غنی از کاروتنوئید‌ها - آنتی‌اکسیدان‌هایی که در میوه‌ها، سبزیجات و برخی محصولات حیوانی یافت می‌شوند - می‌توانند رنگ پوست را تغییر دهند.

به گزارش مجله خبری نگار، تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی به طور قابل توجهی بر جذابیت ظاهر شما تأثیر می‌گذارد. دانشمندان دریافته‌اند که برخی از غذا‌های غنی از کاروتنوئید‌ها - آنتی‌اکسیدان‌هایی که در میوه‌ها، سبزیجات و برخی محصولات حیوانی یافت می‌شوند - می‌توانند رنگ پوست را تغییر دهند.

به گزارش روزنامه سان، کاروتنوئید‌های موجود در غذا‌هایی مانند فلفل قرمز و زرد، اسفناج، زردآلو، خربزه، تخم مرغ و ماهی سالمون، رنگی طلایی یا مایل به قرمز به پوست می‌دهند و چهره را جذاب‌تر می‌کنند. این آنتی‌اکسیدان‌ها که پس از خوردن غذا از غدد عرق عبور می‌کنند، به لایه بیرونی پوست بازگردانده می‌شوند و یک اثر "برنزه" طبیعی ایجاد می‌کنند که حتی از برنزه شدن در اثر آفتاب جذاب‌تر است.

سه مطالعه نشان داده‌اند که درخشش سالم پوست، که ناشی از خوردن میوه‌ها و سبزیجات است، جذاب‌تر از برنزه شدن است. محققان دانشگاه سنت اندروز افزایش رنگ پوست طلایی مورد نظر را در افرادی که رژیم غذایی خود را با افزودن میوه‌ها و سبزیجات بیشتر بهبود بخشیدند، ثبت کردند، در حالی که افرادی که رژیم غذایی خود را کاهش دادند، شاهد کاهش رنگ پوست بودند.

کاروتنوئید‌ها نه تنها پوست را جذاب‌تر می‌کنند، بلکه تأثیر مثبتی بر سلامت کلی نیز دارند. آنها می‌توانند ترکیبات مضر را جذب کنند، استرس را کاهش دهند و نقش حیاتی در سیستم ایمنی و تولید مثل ایفا کنند.

علاوه بر این، مطالعه‌ای که در مجله Ageing منتشر شد، نشان داد که آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند روند پیری بیولوژیکی را بهتر از تغییرات سبک زندگی کند کنند.

برای به حداکثر رساندن فواید، توصیه می‌شود انواع میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ مانند زردآلو، فلفل قرمز، اسفناج، هویج، هندوانه و همچنین تخم مرغ و ماهی سالمون را در رژیم غذایی خود بگنجانید. سرویس بهداشت ملی پنج وعده میوه و سبزیجات در روز را برای یک رژیم غذایی متعادل توصیه می‌کند.

علاوه بر این، میوه‌ها و سبزیجات به کاهش خطر بیماری‌های جدی مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲، چاقی و برخی از انواع سرطان کمک می‌کنند. فیبر غذایی موجود در این غذا‌ها همچنین به حفظ سلامت گوارش کمک می‌کند.

تغییر رژیم غذایی و گنجاندن انواع میوه‌ها، سبزیجات و سایر غذا‌های سرشار از کاروتنوئید‌ها می‌تواند کلید داشتن پوستی جذاب و درخشان و سلامت کلی باشد.

*این اطلاعات صرفاً جهت اطلاع‌رسانی ارائه شده و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها نمی‌باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری