روشی عجیب برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی یا ورزش شدید

به گزارش مجله خبری نگار، اخیراً دانشمندان به رویکردی غیرمعمول دست یافته‌اند که بر فریب بدن برای استفاده از جاذبه متکی است.

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که پوشیدن جلیقه‌های وزنه‌دار یا وزنه‌ها ممکن است بدن را از طریق یک مکانیسم فیزیولوژیکی معروف به "نظریه جاذبه" که فرض می‌کند بدن دارای یک سیستم داخلی در استخوان‌ها است که وزن را حس می‌کند و متابولیسم را بر اساس آن تنظیم می‌کند، به طور طبیعی چربی بسوزاند.

وقتی این سیستم افزایش وزن را حس می‌کند، سیگنال‌هایی به مغز می‌فرستد تا بدن را تحریک کند تا مصرف انرژی را افزایش داده و ذخیره چربی را برای حفظ تعادل کاهش دهد.

برای آزمایش این نظریه، دکتر برنان اشپیگل، مدیر تحقیقات خدمات بهداشتی در مرکز پزشکی سدارز-سینای در لس‌آنجلس، یک آزمایش هشت هفته‌ای خود-اجرا انجام داد که در آن بدون تغییر رژیم غذایی یا برنامه ورزشی معمول خود، یک جلیقه و وزنه‌های مچ پا به وزن مجموع ۱۸ کیلوگرم پوشید.

اشپیگل گفت: «پوشیدن جلیقه وزنه‌دار، نیروی جاذبه را بر بدن افزایش می‌دهد و آن را فریب می‌دهد تا فکر کند سنگین‌تر است. این باعث فعال شدن یک واکنش بیولوژیکی می‌شود که اشتها، متابولیسم و ​​حتی ذخیره چربی را تغییر می‌دهد. مثل این است که یک مربی کاهش وزن داخلی در درون استخوان‌هایتان داشته باشید.»

اشپیگل حدود ۱.۸ کیلوگرم وزن کم کرد، آمادگی قلبی عروقی و عضلانی‌اش بهبود یافت و درد مزمن گردن که سال‌ها از آن رنج می‌برد، ناپدید شد.

او خاطرنشان می‌کند که این فناوری فعالیت‌های ساده روزمره - مانند پیاده‌روی یا بالا رفتن از پله‌ها - را به تمرینات کم‌فشار تبدیل می‌کند که با مقاومت در برابر گرانش، انعطاف‌پذیری را افزایش داده و عضلات را تقویت می‌کند.

این نتایج با مطالعه‌ای که توسط دانشگاه گوتنبرگ سوئد انجام شد، مطابقت دارد. در این مطالعه، بزرگسالان چاقی که جلیقه‌هایی به وزن ۱۱٪ از وزن بدن خود را به مدت هشت ساعت در روز و به مدت سه هفته پوشیده بودند، مورد بررسی قرار گرفتند.

نتایج نشان داد که شرکت کنندگان به طور متوسط ​​۱.۴ کیلوگرم وزن کم کردند و توده چربی آنها بیش از ۴ درصد کاهش یافت، در حالی که گروهی که از جلیقه‌های سبک استفاده کرده بودند، تغییر قابل توجهی نشان ندادند.

دانشمندان این موضوع را با این جمله توضیح می‌دهند که استخوان‌های پا‌ها مانند حسگر‌های جاذبه عمل می‌کنند. وقتی احساس می‌کنید اضافه وزن دارید، آنها سیگنال‌هایی به مغز می‌فرستند تا چربی اضافی را بسوزاند و توده کلی بدن شما را کاهش دهد.

این اثر در فعالیت‌هایی که در برابر جاذبه مقاومت می‌کنند، مانند پیاده‌روی در سربالایی یا ایستادن برای مدت طولانی، بیشتر مشهود است.

با وجود مزایای امیدوارکننده، کارشناسان در مورد خطرات احتمالی مرتبط با استفاده از جلیقه‌های وزنه‌دار هشدار می‌دهند، زیرا وزنه‌های سنگین می‌توانند فشار بیش از حدی را بر مفاصل و استخوان‌ها، به ویژه ستون فقرات و زانو‌ها وارد کنند.

آنها توصیه می‌کنند با وزنه سبک، نه بیشتر از ۵٪ وزن بدن، شروع کنید، ضمن اینکه در حین حرکت، وضعیت صحیح بدن را حفظ کنید و به تدریج میزان استفاده را افزایش دهید تا از آسیب دیدگی جلوگیری شود.

دکتر اشپیگل ادعا می‌کند که این رویکرد ساده می‌تواند دریچه‌ای به سوی رویکردی جدید برای مدیریت وزن بر اساس درک تأثیر جاذبه بر بدن باز کند.

منبع: دیلی میل