ابداع آزمایشی ساده برای پیش‌بینی طول عمر

به گزارش مجله خبری نگار، این آزمون شامل اندازه‌گیری چیزی است که به عنوان «ظرفیت ذاتی» (IC) شناخته می‌شود، که گروهی از عملکرد‌های جسمی و روانی است که فرد در زندگی روزمره خود به آنها متکی است، مانند راه رفتن، تفکر، شنوایی، بینایی و حافظه.

ظرفیت ذاتی مدت‌هاست که به عنوان یک شاخص مؤثر برای پیری سالم در نظر گرفته می‌شود، اما اندازه‌گیری آن نیاز به آزمایش‌های پیچیده و گران‌قیمتی داشته است. اکنون، این کشف امکان ارزیابی ظرفیت ذاتی را با استفاده از تجزیه و تحلیل سریع متیلاسیون DNA - نشانگر‌های شیمیایی روی ژن‌هایی که به عنوان شاخص سن بیولوژیکی استفاده می‌شوند - فراهم می‌کند.

دانشمندان یک مطالعه ۱۰ ساله روی بیش از ۱۰۰۰ نفر بین ۲۰ تا ۱۰۲ سال انجام دادند. آنها توانایی ذاتی هر شرکت‌کننده را بر اساس پنج شاخص کلیدی ارزیابی کردند: شناخت، حرکت، حواس (شنوایی و بینایی)، سرزندگی و سلامت روان.

نتایج نشان داد افرادی که بالاترین امتیاز را در استقلال داشتند، به طور متوسط ​​۵.۵ سال بیشتر از دیگران عمر کردند. آنها همچنین عملکرد ریه بهتری داشتند، سرعت راه رفتنشان بیشتر بود، استخوان‌هایشان قوی‌تر بود و در کل احساس بهتری از تندرستی داشتند.

در مقابل، نمرات پایین با خطر بالاتر مرگ ناشی از بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط بود.

پروفسور توماس هالند، از موسسه راش برای پیری سالم (که در این مطالعه مشارکتی نداشت)، گفت: «آزمایش خون یا بزاق ابزاری بسیار امیدوارکننده در علم پیری‌شناسی است، زیرا نه تنها سن فرد را اندازه‌گیری می‌کند، بلکه نشان می‌دهد که از نظر بیولوژیکی چگونه پیر می‌شوند، که می‌تواند به شناسایی مداخلات پیشگیرانه لازم کمک کند.»

او تأکید کرد که سهولت انجام این آزمایش، آن را برای استفاده گسترده مناسب می‌کند، زیرا غیرتهاجمی و اجرای آن آسان است.

این مطالعه همچنین تأثیر رژیم غذایی بر خودکارآمدی را نشان داد. افرادی که ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون و ماهی خال مخالی مصرف می‌کردند و مصرف قند خود را کاهش می‌دادند، نمرات بالاتری در این شاخص کسب کردند.

تیم تحقیقاتی گفت: «افرادی که امتیاز IC بالایی داشتند، ماهی‌های غنی از اسید‌های امگا ۳ مانند ساردین، ماهی آبی و شمشیرماهی بیشتری مصرف می‌کردند و مکمل‌های کلسیم کمتری مصرف می‌کردند.» «مصرف قند در محدوده توصیه‌شده نیز با خودکارآمدی بالاتر مرتبط بود.»

دکتر تونچ تیریاکی، جراح پلاستیک و بنیانگذار موسسه بازسازی لندن (که در این مطالعه دخیل نبود)، گفت: «ماهی‌های چرب حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ هستند که التهاب را کاهش داده و از اعصاب محافظت می‌کنند، در حالی که مصرف بیش از حد قند، زوال جسمی و شناختی را تسریع می‌کند.»

او افزود که کاهش مصرف قند، انعطاف‌پذیری متابولیک را افزایش داده و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد که سلامت مغز و بدن را حفظ می‌کند.

او همچنین گنجاندن تمرینات هوازی و قدرتی در زندگی روزمره، همراه با حفظ ارتباطات اجتماعی و تحریک مغز، را به عنوان راه‌های مؤثر برای کاهش اثرات پیری توصیه کرد.

این مطالعه در مجله Nature Aging منتشر شده است.

منبع: دیلی میل