پزشک مقدار آب لازم برای سلامت قلب و مفاصل را نام برد

دکتر شمالوا: ۲.۵ لیتر آب در روز از سلامت قلب و مفاصل حمایت می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، یانا شملوا، درمانگر بیمارستان بالینی ویدنوفسکی وزارت بهداشت منطقه مسکو توصیه کرد تا قلب و مفاصل سالم بمانند، لازم است حدود ۲.۵ لیتر آب در روز بنوشید. این متخصص در مصاحبه‌ای خاطرنشان کرد که آب درد مفاصل را کاهش می‌دهد و از آنها در برابر سایش و پارگی محافظت می‌کند.

آب بخش مهمی از بدن است. در بزرگسالان ۶۰-۶۵ درصد از وزن کل را تشکیل می‌دهد. یک بزرگسال به حدود ۲.۵ لیتر آب در روز نیاز دارد. آب برای مفاصل ضروری است. درد آنها را کاهش می‌دهد و از آنها در برابر سایش و پارگی محافظت می‌کند. کمبود آب می‌تواند منجر به کاهش توانایی‌های ذهنی شود. همچنین به دلیل کمبود آب خون غلیظ می‌شود و قلب به خوبی با پمپاژ آن کنار نمی‌آید. شملوا توضیح داد.

این پزشک خاطرنشان کرد که نیمی از جمعیت جهان مقدار آب مورد نیاز بدن را مصرف نمی‌کنند. به گفته وی، دلیل آن کمبود آب آشامیدنی نیست، بلکه نگرش بیهوده به سلامتی است. این متخصص تاکید کرد که کمبود مایعات می‌تواند منجر به ناراحتی گوارشی شود. علاوه بر این، Shmeleva به اشتراک گذاشت، آب برای ساخت سلول‌های خونی جدید و انحلال مواد معدنی در بافت‌ها ضروری است.

پزشکان بیمارستان بالینی شماره ۵ شهر اوفا قبلا هشدار داده بودند که مصرف مکرر قهوه، نوشابه و آب میوه می‌تواند باعث افزایش خطر سکته مغزی شود. به عنوان مثال، نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار، از جمله نوشیدنی‌های بدون قند، خطر سکته مغزی را تا ۲۲ درصد افزایش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری