کد مطلب: ۷۹۶۶۶۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۶ فروردين ۱۴۰۴ - ۲۰:۳۲

محصولاتی که شما را از دستیابی به شکم متناسب و پیکرتراشی شده باز می‌دارد

محصولاتی که شما را از دستیابی به شکم متناسب و پیکرتراشی شده باز می‌دارد

مربی تناسب اندام Minzhurenko: شیرینی و آرد در دستیابی به شکم مجسمه سازی شده اختلال ایجاد می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، شیرینی و آرد از دستیابی به شکم مجسمه سازی شده جلوگیری می‌کند، مربی تناسب اندام، متخصص تغذیه، استاد ورزش کلاس بین المللی در راگبی-۷، نامزد استاد ورزش در پاورلیفتینگ تاتیانا مینژورنکو گفت: شیرینی و آرد مانع از دستیابی به شکم مجسمه سازی شده می‌شود. به گفته وی، کلید ظاهر مکعب‌ها و شکم صاف، تغذیه مناسب است.

برای شروع، کاهش کالری دریافتی روزانه ضروری است. با تجربه کمبود کالری، بدن از لایه چربی انرژی می‌گیرد، به همین دلیل، پوند اضافی از بین می‌رود و شکم‌های آشکار شروع به ظاهر شدن می‌کنند.

او توضیح داد که شیرینی‌ها و آرد به صورت چربی در قسمت پایین شکم ذخیره می‌شوند؛ بنابراین، برای دستیابی به رقم مورد نظر، لازم است غذا‌های ناسالم را حذف کنید: همه شیرینی‌ها، گوشت‌های دودی، فست فود.

ارزش آن را دارد که غذا‌های بیش از حد شور را کنار بگذارید، زیرا باعث می‌شود بیشتر بنوشید. در نتیجه احتباس مایعات در بدن وجود دارد و در نتیجه ادم ظاهر می‌شود.

مربی تناسب اندام توصیه کرد که جویدن آدامس را فراموش کنید، زیرا وقتی فرد آن را می‌جود، هوا را بدون توجه می‌بلعد، از معده وارد روده‌ها می‌شود و معده را باد می‌کند. برای ظاهر شکم مجسمه سازی شده، ارزش نظارت بر هورمون‌ها در بدن، به ویژه استروژن را نیز دارد. این متخصص خلاصه کرد که حتی افزایش جزئی در نشانگر آن می‌تواند تجمع چربی در شکم را تحریک کند و شکل را به میزان قابل توجهی خراب کند.

پیش از این، دیمیتری سمیریادوف، متخصص تغذیه، گفته بود که غذا خوردن طبق "قانون بشقاب" به شما کمک می‌کند تا سال نو به سرعت وزن کم کنید. به گفته وی، برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی خود را کاهش دهید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تناسب اندام تغذیه سالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر