محصولات مفید برای سلامت روده کوچک

دکتر مارینا کلاشینکووا، متخصص گوارش، تعدادی از محصولات لازم برای تغذیه باکتری‌های مفید در روده انسان را شناسایی کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته وی، میکروبیوم روده انسان حاوی ۱.۵-۳ کیلوگرم باکتری است، به این معنی که تعداد باکتری‌ها از نظر کمی به چندین تریلیون می‌رسد. اگر از نظر بصری تصور کنیم که چند نفر هستند، منطقه‌ای به اندازه دو زمین تنیس را پوشش می‌دهد.

سطح دوستی این میکروارگانیسم‌های انسانی به تغذیه صحیح آنها بستگی دارد؛ بنابراین باید بدانیم که اولین چیزی که دوست دارید فیبر غذایی است. دوم، غذا‌های تخمیر شده - ترشی و غذا‌های تخمیر شده. گوشت تخمیر شده خشک، اگر به درستی تهیه شود، منبع غذایی خوبی برای باکتری‌ها نیز است.

پزشک خاطرنشان می‌کند که امید به زندگی انسان به تنوع انواع باکتری‌های روده بستگی دارد.

منبع: Vesti

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری