کد مطلب: ۷۴۹۴۶۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۷ دی ۱۴۰۳ - ۱۲:۱۶

با این نوشیدنی در دسترس، با کم‌ترین هزینه لاغر شوید

با این نوشیدنی در دسترس، با کم‌ترین هزینه لاغر شوید

حفظ هیدراتاسیون برای سلامت انسان مهم است.

به گزارش مجله خبری نگار، یک مطالعه جدید به جزئیات دقیق تری می‌پردازد و مزایای خاص تری مرتبط با نوشیدن آب فراوان را توضیح می‌دهد که ممکن است برای برخی تعجب آور باشد.

تا به امروز، تحقیقات در مورد مصرف زیاد آب، مانند نوشیدن بیش از ۸ فنجان در روز، به نتایج قطعی در مورد مزایای سلامتی نرسیده است، زیرا نتایج به دلیل عواملی مانند جنسیت، سن و محیط متفاوت بوده است.

این بررسی نشان می‌دهد که نوشیدن مقادیر زیادی آب فراتر از احساس شادابی، فواید زیادی دارد.

بنجامین بریر اورولوژیست، از دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو (UCSF)، می‌گوید که تعداد تحقیقات جدی در این زمینه محدود بوده است، اما در برخی زمینه‌های خاص، انجام شده است؛ و در این زمینه مزایای آماری قابل توجهی وجود دارد.

وی افزود: طبق اطلاعات ما، این اولین مطالعه‌ای است که به ارزیابی مزایای مصرف آب بر پیامد‌های سلامتی در مقیاس وسیع می‌پردازد.

مهمترین فواید مرتبط با نوشیدن آب بیشتر، کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه و کمک به کاهش وزن است.

مطالعات فردی همچنین نشان داده است که نوشیدن آب به پیشگیری از میگرن، عفونت‌های دستگاه ادراری کمک می‌کند و به کنترل دیابت و فشار خون پایین کمک می‌کند.

از سوی دیگر، عدم نوشیدن آب کافی با کاهش امید به زندگی و افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن مرتبط است.

بدن برای خنک ماندن و دفع مواد زائد به آب نیاز دارد و از این رو این اتلاف باید به طور مستمر جبران شود.

طبق گفته سازمان بهداشت جهانی، توصیه می‌شود که مردان در آب و هوای معتدل روزانه حدود ۳.۲ لیتر آب (حدود ۱۴ فنجان) و حدود ۲.۷ لیتر در روز برای زنان (حدود ۱۱ فنجان) آب بنوشند. با این حال، بسته به ماهیت بدن و محیط متفاوت خواهد بود

بریر می‌گوید: ما می‌دانیم که کم آبی بدن، به ویژه در افرادی که سابقه سنگ کلیه یا عفونت‌های دستگاه ادراری دارند، مضر است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: کاهش وزن نوشیدنی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر