افراد سلیاکی قبل از بارداری این مواد مغذی را مصرف کنید

به گزارش مجله خبری نگار اگرچه اینکار همیشه ممکن نیست، اما آماده بودن بهترین روش برای به دنیا آوردن نوزادی سالم است.

بیماری سلیاک چگونه بر روی بارداری اثر می‌گذارد؟

دو روش کلیدی برای اینکار وجود دارد:

بیماری سلیاک باعث می‌شود بدن نتواند ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی جذب کند. در مقابل، کودک نیز مواد معدنی و ویتامین کافی دریافت نمی‌کند.
متخصصان بر این باورند که برخی از آنتی بادی‌ها به بیماری سلیاک مرتبط هستند و می‌توانند به جفت و شما آسیب وارد کنند.
یکی از مطالعات انجام شده نشان می‌دهد ۸۵ درصد از زنانی که با بیماری سلیاک دست و پنجه نرم می‌کنند سقط جنین را قبل از تشخیص این بیماری داشته اند. زنانی که این بیماری را کنترل می‌کنند بیشتر از سایر زنان سالمی که چنین بیماری ندارند با سقط جنین روبرو نمی‌شوند.

چه موادی باید بخورید؟

به طور ایده آل، قبل از اینکه بخواهید باردار شوید مکمل‌هایی را مصرف می‌کنید. رژیم غذایی بدون گلوتن می‌تواند مواد مغذی زیر را به طور کافی وارد بدن نکند:

کلسیم
آهن
فیبر
اسید فولیک
روی
ویتامین D
منیزیم
اگر بیماری سلیاک دارید ممکن است روی، سلنیم و اسید فولیک کمتری داشته باشید. این مواد برای دوران بارداری بسیار مهم هستند. به همین خاطر باید مطمئن شوید که هر چیزی که بدن نیاز دارد را به درستی دریافت می‌کنید.

در ادامه مهم‌ترین مواد مغذی برای دوران بارداری را با هم مرور خواهیم کرد. این مواد در غذا‌های زیادی یافت می‌شود. شما می‌توانید با مشورت پزشک از مکمل‌های موجود نیز استفاده کنید:

آهن: اسفناج، سیب زمینی شیرین، نخود، بروکلی، سبزیجاتی با برگ سبز، گوشت گاو و بره منابع خوبی از آهن هستند. گوشت دو الی سه برابر آهن بیشتری نسبت به میوه‌ها و سبزیجات دارد. بهتر است آهن را به همراه ویتامین C مصرف کنید، زیرا به جذب آن کمک می‌کند.
اسید فولیک: این ماده از مغز کودک محافظت می‌کند. می‌توانید اسید فولیک را از طریق حبوبات، سبزیجاتی با برگ سبز، بادام زمینی، مرکبات و کلم بروکلی به دست آورید. بیشتر محصولات تهیه شده ازگندم در آمریکا با اسید فولیک غنی می‌شوند، اما محصولات عاری از گلوتن چنین نیستند. استفاده از مکمل با دستور پزشک می‌تواند مفید باشد
کلسیم، ویتامین D و منیزیم: برای استخوان‌های خود به این مواد نیاز دارید. عدم تحمل لاکتوز و بیماری سلیاک اغلب به همراه هم دیده می‌شوند. به همین خاطر باید منابع غیر لبنی از کلسیم همچون نوشیدنی‌های غنی شده با کلسیم، ماهی و سبزیجاتی با برگ سبز را مدنظر قرار دهید.
اسید چرب امگا ۳: سالمون، تن و ساردین منابع خوبی از اسید چرب امگا ۳ هستند. اطمینان حاصل کنید که ماهی انتخابی، جیوه بسیار اندکی دارد. اگر چنین ماهی در دسترس نداشتید می‌توانید از مکمل‌ها استفاده کنید (البته زیر نظر پزشک)

آیا کودک شما نیز بیماری سلیاک خواهد داشت؟

این یک بیماری ژنتیکی است و به همین خاطر احتمال ابتلای نوزاد به آن وجود دارد. زمانی محققان بر این باور بودند که شیر دادن به نوزاد می‌تواند خطر ابتلا به این شرایط را کمتر کند، اما در حال حاضر در مورد این موضوع مطمئن نیستند. سایر مطالعات نشان داده است که شانس ابتلای کودک به بیماری سلیاک ممکن است تحت تاثیر زمان و چگونگی مصرف اولین ماده حاوی گلوتن قرار داشته باشد. البته برخی از محققان معتقدند این موضوع صحیح نیست.

افراد ممکن است در مراحل مختلفی از زندگی خود به این بیماری مبتلا شوند، اما محققان در مورد محرک‌های آن مطمئن نیستند. بهترین مورد برای بارداری و نوزاد، ادامه سبک زندگی بدون گلوتن و مراقبت از فرد باردار است. 

منبع:آلامتو