کد مطلب: ۶۶۰۶۰۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۳۰ تير ۱۴۰۳ - ۲۰:۰۷

چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم؟

برای پیشگیری از گرما زدگی راهکار‌های مختلفی وجود دارد که با به کار گیری آنها می‌توان از گرما زدگی در امان ماند.

به گزارش مجله خبری نگار/برنا از لرستان؛ این چند نکته را برای پیشگیری از گرمازدگی می‌توان به کار برد:

ازحضور در فضای آزاد و پیاده روی طولانی مدت و فعالیت‌های فیزیکی زیر نور خورشید خودداری کنید.

در فضای آزاد از کلاه‌های سایبان دار و لباس‌های نخی با رنگ روشن استفاده نمایید.

-در فضای آزاد از عینک آفتابی استاندارد و کرم ضد آفتاب مناسب برای پیشگیری از آفتاب سوختگی استفاده نمایید.

به طور مرتب آب بنوشید.

در آشامیدنی‌های روزانه از خاکشیر، تخم شربتی و آبلیمو استفاده نمایید.

از خروج سالمندان، کودکان و بیماران قلبی عروقی به بیرون از ساختمان ممانعت کنید.

زمانی که مجبور به فعالیت در محیط باز هستید تعداد دفعات استراحت و فاصله انداختن بین کار را رعایت نمایید.

کودکان خود را در اتومبیل تنها نگذارید.

در بیرون ِمنزل از آشامیدن آب‌هایی که به سلامت آن‌ها اطمینان ندارید پرهیز کنید.

در بیرون ِمنزل از آب‌های بطری شده استاندارد استفاده نمایید.

از یخ‌هایی که روی سطوح آلوده و در تماس با دست افراد مختلف قرار گرفته اند، استفاده نکنید.

از آشامیدن آب‌های مخصوص فضای سبز خودداری نمایید، زیرا دارای میکروب‌های بیماری زا می‌باشند.

از تهیه و خرید انواع فالوده، شربت، نوشیدنی‌های خنک و ... از فروشندگان دوره گرد خودداری نمایید.

از بستنی‌های پاستوریزه صنعتی به جای بستنی سنتی استفاده کنید.

به علت فساد سریع مواد غذایی از خرید هر نوع ماده غذایی از دست فروشان خودداری نمایید.

فست فود را از دکه‌های خیابانی نخرید، زیرا فاقد یخچال برای نگهداری مواد غذائی اولیه هستند.

به علت فساد سریع مواد غذایی، غذا‌های پخته شده‌ی گرم را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت مصرف نمایید.

در سفر‌های تابستانه از غذا‌هایی که در آن تخم مرغ یا مواد با پایه شیر مثل سس مایونز به کار رفته است، استفاده نکنید.

از شنا کردن در کانال‌های روباز آب به علت خطر ابتلا به انواع عفونت‌های گوارشی و پوستی خودداری نمایید.

از خرید آب میوه در بطری‌های بسته بندیِ فاقدِ مجوز بهداشتی، به علت استفاده از رنگ و اسانس غیرمجاز اکیداً خودداری کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: گرمازدگی مواد غذایی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر