به گزارش مجله خبری نگار، با سلام خدمت همراهان عزیز و همیشگی در این مقاله میخواهیم درباره آموزش گام به گام ماساژ و اجرای تکنیکهای خاص ماساژ نکات جذابی را بیان کنیم با ما همراه باشید.
۳۰ و ۳۵ حرکت در دقیقه انجام میشود. در تمام جلسات ماساژ نوازی به روشی که شروع میشود پایان مییابد. در بدن بیمارانی که یک به سمت یا یکی از اعضاء بدنشان متورم است ماساژ را از بالای محل تورم شروع کرده و سپس پایین محل تورم را ماساژ دهید تا بدون درد و خونریزی اثرگذار باشد. دراین مقاله آموزش گام به گام ماساژ معرفی میشود با ما همراه باشید.
در هنگام ماساژ نوازی ماساژور نباید با فشار زیاده روی روی پوست ماساژ انجام دهد. کف دست ماساژور باید کاملا با سطح پوست بیمار تماس داشته باشد و انگشتان دست نباید ازهم باز باشند. ماساژ باید به آرامی انجام شود و از حرکات کمتر و سخت ممانعت کرد.
این ماساژ باعث باعث میشود که مایع مفصلی درون مفاصل زیاد شود و تونوس عضله بالا برود. در ماساژ مالشی دست ماساژور کاملا با پوست بیمار تماس دارد، و حرکات بصورت رفت و برگشت و با کمی فشار بر روی بدن بیمار انجام میشود.
ماساژ مالشی به چند روش انجام میشود؛ ماساژ مالشی اره ای، ماساژ مالشی شاخه ای، ماساژ مالشی بر بدن، ماساژ مالشی دنده ای.
ماساژ مالشی دندهای با دو انگشت انجام میشود و به ماساژ گاز انبری معروف است. این ماساژ بیشتر در روی دست و پا انجام میشود و با کمک انگشت اشاره و انگشت وسط در حالیکه در کنار یکدیگر هستند دست و پای بیمار انجام میشود؛ و بقیه دست ماساژور بص. رت جمع و بسته قرار میگیرد در پایان این ماساژ قوی استفاده میشود
این روش ماساژ در تمام قسمتهای بدن مخصوصا شانهها انجام میشود و نحوه اجرای این تکنیک به این ترتیب است که دست را به حالت کاراته داشته بطوری که کف دستها روبروی هم با فاصله سه سایز انگشت کوچک پایین و تکیه گاه دست باشد و انگشت شصت بالاتر قرار گیرد. دستها در جهت مختلف به شکل اره روی وضع حرکت داده میشود.
این روش را در مساژ نوازی انجام میدهیم، با این تفاوت که در حرکت به بالا درماساژ نوازی دست ماساژ دهنده کاملا با پوست بیمار در تماس بوده و هنگام برگشت آن کناره خارجی انگشتان کوچک به آهستگی انجام میشود و
این نوع ماساژ برخلاف ماساژ ارهای پشت دستها روبروی هم قرار گرفته و کف دست از هم فاصله میگیرند بطوریکه انگشتان نسبت به طرف پایین وانگشتان کوچک طرف بالا قرار میگیرد در این نوع ماساژسطحی که با پوست بیمار در تماس است کناره خارجی انگشت اشاره و قسمت داخلی انگشت شصت میباشد. این نوع ماساژ بیشتر بر روی مفصل انجام میشود همانند مفاصل شانه، زانو، مچ دست و مچ پا و به روشیهای دیگر ماساژها مراحل آخر به صورت نوازشی متحد المرکز انجام میشود.
ماساژ فشاری این ماساژ تاثیر زیادی روی سلولهای چربی زیر پوستی عضلات رباطها و مایعات درون مفصلی دارد. در این روش قسمتهای شصت و پایه شصت و پاشنه دست مورد استفاده قرار میگیرد؛ و ماساژور در قسمت طولی بیمار قرار گرفته و با قسمتهای شصت و پایه شصت فشاری روی عضو بیمار به طرف بالا حرکت رفت را انجام میدهند و حرکت برگشت، کنار خارجی دست انگشت کوچک به طرف پایین میآید.
این ماساژ همانند ماساژهای فشاری دایرهای است با این تفاوت که فشار از ناحیه پاشنه دست روی عضو بیمار به شکل دایره، دست باز در جهت انجام و در پایان ماساژ نوازشی انجام میشود. ماساژ فشاری ۱ به ۴ برای انجام ماساژ فشاری ماساژ دهنده در طول عضو بیمار قرار گرفته با یک دست، دست بیمار را ثابت نگه داشته دست دیگر چهار انگشت را به هم چسبانیده و شصت را آزادکرده، در این مرحله شصت به طرف چهار انگشت بسته حرکت میکند.
ماساژ مشت و مال دراین ماساژ، ماساژ دهنده باید در قسمت عرض بیمار قرار گیردچهار انگشت دو دست بهم چسبیده بطوریکه هر دو دست در جهت مخالف هم و به صورت دایرهای حرکت داده میشوند.
روش دیگر این ماساژ این است که دستی را بصورت چهار انگشت بسته روی هم قرار داده و جهت عقربههای ساعت حرکت دایرهای در سه جهت داخل، وسط و خارج انجام میدهیم و درپایان همانند روشهای قبل عمل ماساژ نوازشی مستقیم را انجام میدهید.
این روش ماساژ بر روی سر بیمار انجام میشود و هدف آن تسکین سر درد است و آرامش اعصاب و تغذیه بهتر پیاز مو استفاده قرار میگیرد. روش ماساژ ابتدا انگشتان را از هم باز نموده و از دو طرف سر خود موها را به حالت دورانی روی سطح پ. ست سر ماساژ داده سپس دستها را از روی سر برداشته و بعد از چند لحظه مجددا تکرار نمائید. این روش ماساژ را خود شخص هم میتواند انجام دهد.
این نوع ماساژ مخص. ص عضلات بزرگ بدن مانند کمر، ران و بازو انجام میشود. این روش عمقی بوده و برای آرامش دادن به عضله به کار میرود؛ و در این روش از آرنج تا بازو ادامه پیدا میکند به این صورت که دوشصت در کنارهم بازو را در دست گرفته و با حالت تکان دادن به بالا و پایین حرکت انجام میشود.
ماساژ دهنده در طول عضو بیمار قرار گرفته و یک دست را روی شانه قرار داده و دیگر دست روی عضو مورد نظر ماساژ بصورتیکه شصت ثابت و چهار انگشت دیگر به طرف بیرون حرکت داده میشود و در پایان ماساژ نوازی مستقیم انجام میشود.
این نوع ماساژ روی عضلههای بازو و ران انجام میشود. ماساژ دهنده در طول عضو بیمار قرار میگیرد و یا دو دست عضو بیمار را گرفته بطوریکه یک دست در پایین و یک دست در قسمت بالا قرار دارد و آنگاه دستها به نوبی جابجا میشوند و عضله را به نوبت در انتها گرفته و رها میکنندو سپس حرکت را به طرف بالا انجام میدهد، در این روش انگشت شصت باید روی عضله لیز بخورد و در پایان مانند روشهای قبلی ماساژ نوازی انجام شود. آموزش گام به گام ماساژ کمک فراوانی به افرادی که علاقه به این نوع ورزش دارند میکند.
منبع:ماه سرا