کد مطلب: ۶۴۴۳۰۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۳۱ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۳:۲۱

ناشتا آب بنوشید، تا از این خواص بهره‌مند شوید

یک سبک زندگی سالم بیشتر در نوع مصرف غذا‌ها و مقدار آنها خلاصه می‌شود ولی با راه ساده‌تر برای رسیدن به یک سبک زندگی سالم چند جرعه فاصله دارید. بسیاری از تحقیقات دانشگاهی در سراسر جهان توصیه می‌کنند که در ابتدای روز قبل از هر نوع صبحانه آب مصرف شود.

به گزارش مجله خبری نگار،روزنامه ایندیا تایمز به نقل از محققان شش دلیل برای این موضوع آورده است که چرا باید اولین چیزی که در روز می‌خوریم، آب باشد.

۱) در طول شب بدن ما مایعات خود را از دست می‌دهد و ضروری است که به محض بیدار شدن از خواب، مایعات از دست رفته را دوباره جبران کنید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید.

۲) هیدراتاسیون صبحگاهی با تنظیم و متعادل کردن خلق و خوی شما به بدن شما کمک می‌کند، زیرا کم آبی اغلب باعث بی حالی و تحریک پذیری می‌شود. نوشیدن جرعه آب حتی اگر لزوماً احساس تشنگی نمی‌کنید، می‌تواند سطح انرژی و هوشیاری شما را افزایش دهد تا روز خود را با نشاط و شادابی شروع کنید.

۳) نوشیدن آب اول صبح ممکن است با افزایش متابولیسم شما از طریق گرمازایی ناشی از آب به سوزاندن کالری بیشتر کمک کند. این فرآیند سرعت متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد که منجر به افزایش مصرف انرژی می‌شود و به جلوگیری از اضافه وزن کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: آب

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر