آیا از دلایل معده درد صبحگاهی باخبرید؟

به گزارش مجله خبری نگار،سندرم روده تحریک پذیر یکی از شایع‌ترین دلایل درد شکمی است. التهاب روده‌ها موجب شکل گیری درد شکمی و ناراحتی می‌شود.

بیدار شدن از خواب با معده درد موضوع خوشایندی نیست و موجب می‌شود تا روز بدی را آغاز کنید. معده درد ممکن است مانند نفخ یا احساس سوزش به نظر برسد و گاهی اوقات با حالت تهوع همراهی می‌شود.

دلایل بسیاری می‌توانند موجب معده درد شوند. گاهی اوقات باید برای بررسی دقیق و شناسایی عامل مشکل آفرین به پزشک مراجعه کنید.

چرا صبح هنگام با معده درد مواجه می‌شوم؟

۱٫ سندرم روده تحریک پذیر (IBS) 

سندرم روده تحریک پذیر یکی از شایع‌ترین دلایل درد شکمی است. التهاب روده‌ها موجب شکل گیری درد شکمی و ناراحتی می‌شود. این سندرم می‌تواند به واسطه بیماری‌های زمینه‌ای بسیاری تحریک شود. استرس یا کمبود خواب از جمله محرک‌های شایع سندرم روده تحریک پذیر هستند. از علائم شایع این شرایط می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– گرفتگی شکمی

– گاز

– نفخ

– اسهال یا یبوست

– وجود مخاط در مدفوع

۲٫ گاز 

وجود گاز می‌تواند یکی از مقصران معده درد باشد. خوشبختانه، تجمع گاز پس از بیدار شدن از خواب و آغاز فعالیت‌های روزانه از بین خواهد رفت. در حالت عادی، هنگامی که انسان خواب است، دستگاه گوارش به فعالیت خود ادامه می‌دهد. با این وجود، اگر مواد نامناسبی را در طول روز مصرف کرده باشید یا گوارش به خوبی صورت نگرفته باشد، تجمع گاز در طول شب امکان پذیر است و به معده درد صبحگاهی منجر می‌شود. شام خود را چند ساعت پیش از این که به خواب بروید، میل کنید تا احتمال بروز چنین شرایطی کاهش یابد.

۳٫ مشکلات گوارشی بیشتر 

مشکلات گوارشی می‌توانند دلیل معده درد صبحگاهی باشند. بیماری سلیاک که افراد مبتلا به آن توانایی گوارش درست گلوتن را ندارند می‌تواند در صورت وجود گلوتن در رژیم غذایی به معده درد منجر شود. عدم تحمل لاکتوز که شامل ناتوانی یا دشواری در گوارش محصولات لبنی می‌شود نیز می‌تواند عامل معده درد باشد.

۴٫ دلایل دیگر

از دیگر دلایل درد شکمی هنگام صبح می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

گرفتگی‌های قاعدگی

آندومتریوز

بیماری التهابی لگن

یبوست

آلرژی‌های غذایی

مسمومیت غذایی

ویروس معده

اولسر‌ها (زخم معده)

فتق

آپاندیسیت

بیماری بازگشت اسید معده به مری (GERD)

سنگ‌های کلیه

سنگ‌های کیسه صفرا

چه زمانی معده درد به یک نگرانی تبدیل می‌شود؟

اگر یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه می‌کنید نیازمند دریافت کمک پزشکی هستید.

حالت تهوع و استفراغ

درد شکمی که چند روز ادامه داشته است

تب همراه با درد شکمی

ناتوانی در انجام کار

تکرر ادرار

دفع ادرار دردناک

احساس درد در معده هنگام لمس آن

احساس آسیب‌های شکمی

چه زمانی به دریافت کمک اضطراری نیاز است؟

در صورت مواجهه با یکی از علائم زیر بلافاصله باید کمک پزشکی دریافت کنید:

مشاهده خون در استفراغ

مشکلات تنفسی

مشاهده خون در مدفوع

درد شکمی هنگام بارداری

سندرم روده تحریک پذیر یکی از شایع‌ترین دلایل درد شکمی است

چگونگی درمان معده درد صبحگاهی به روش طبیعی

پس از یافتن پاسخ پرسش “چرا معده من هنگام صبح درد می‌کند؟ ” در ادامه چند درمان موثر برای تسکین این شرایط ارائه شده اند:

۱٫ غذا‌ها 

برخی انواع مواد غذایی می‌توانند درد شکمی را تسکین دهند.

ماست – گوارش بد یکی از دلایل درد شکمی است. ماست می‌تواند به بهبود شرایط گوارش کمک کند. ماست یونانی را با اندکی عسل ترکیب کرده و مصرف کنید. این ترکیب می‌تواند در تسکین سریع ناراحتی و درد شکمی صبحگاهی موثر باشد. شما می‌توانید این ترکیب را هر روز در صبحانه خود مصرف کنید.

موز – یک ماده غذایی خوب برای کاهش درد شکمی محسوب می‌شود. موز سرشار از پتاسیم است که به تسکین ناراحتی معده کمک می‌کند.

نان تست شیری – این دو ماده زمانی که با یکدیگر ترکیب شوند به کاهش معده درد و ناراحتی کمک می‌کنند. تهیه تست‌های شیری ساده است. یک فنجان شیر را گرم کنید و داخل یک کاسه بریزید. نان را تست کنید و اندکی کره بدون نمک روی آن بمالید. نان تست را خرد کرده و در شیر بریزید.

سس سیب- یک ماده غذایی نشاسته‌ای با اسیدیته کم است. سس سیب یک ماده غذایی خوب برای زمان‌هایی است که با معده درد مواجه شده اید. این محصول از محتوای بالای فیبر سود می‌برد و از این رو، مصرف منظم آن می‌تواند به حرکات خوب روده و دفع مدفوع کمک کند. در موارد اسهال، سس سیب موجب کاهش علائم خواهد شد.

رژیم غذایی CRAP – CRAP مخففی برای گیلاس (Cherry)، کشمش (Raisin)، زردآلو (Apricot)، و آلو (Prune) است. این رژیم غذایی سرشار از فیبر بوده و به تسکین درد معده کمک می‌کند.

مواد غذایی نشاسته‌ای – غذا‌های نشاسته‌ای مانند سیب زمینی، برنج، یا جو دوسر می‌توانند به تسکین معده درد کمک کنند. این مواد غذایی برای مدتی طولانی در معده باقی نمی‌مانند و از این رو، ریفلاکس معده را تحریک نمی‌کنند.

۲٫ نوشیدنی‌ها 

برخی نوشیدنی‌ها می‌توانند به تسکین معده درد کمک کنند که در ادامه برخی از آن‌ها معرفی شده اند:

چای بابونه – این چای گزینه‌ای عالی برای تسکین شرایط معده است. چای بابونه به کاهش التهاب کمک می‌کند و همچنین عضلات شکمی را آرام می‌سازد، و به تسکین درد کمک می‌کند.

چای زنجبیل – این چای نیز در آرام ساختن ناراحتی معده موثر عمل می‌کند. چای زنجبیل ترشح برخی آنزیم‌ها که به خنثی سازی اسید معده کمک می‌کنند را افزایش می‌دهد. شما می‌توانید به جای چای زنجبیل از خود زنجبیل نیز استفاده کنید.

سرکه سیب – نوشیدن سرکه سیب به کاهش گرفتگی‌های شکمی و سوء هاضمه کمک می‌کند.

آب – اگر صبح با معده درد از خواب بیدار شدید، تشنگی می‌تواند یکی از دلایل آن باشد. تامین آب مورد نیاز بدن می‌تواند مشکل را برطرف کند.

۳٫ روش‌های دیگر 

استفاده از گرما – بطری‌های پر شده از آب گرم یا کمپرس گرم می‌تواند به تسکین معده درد کمک کنند. به پشت دراز بکشید و بطری یا کمپرس گرم را روی معده خود قرار دهید. گرما موجب افزایش گردش خون می‌شود و درد شکمی را تسکین می‌دهد.

رهایی از اضطراب – استرس، نگرانی و اضطراب می‌توانند به معده درد منجر شوند. خواب خوب شبانه و پرهیز از استرس تا حد امکان می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند. مدیتیشن و حتی تمرینات تنفس عمیق روش‌های خوبی برای رهایی از اضطراب و تنش هستند.

حرکات کششی پشت و گردن – شما ممکن است به واسطه گرفتگی و سفتی عضلانی در سراسر بدن خود درد شکمی را تجربه کنید. انجام حرکات کششی گردن و ورزش منظم می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند. 

 منبع:اینفو