کد مطلب: ۵۴۶۷۳۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۷ آذر ۱۴۰۲ - ۰۶:۰۵

کاهش خطر ابتلا به سرطان روده با مصرف سبزیجات برگدار

کاهش خطر ابتلا به سرطان روده با مصرف سبزیجات برگدار

بر اساس بزرگ‌ترین مطالعه محققان دانشکده بهداشت عمومی در امپریال کالج لندن، افزایش مصرف سبزیجات برگدار مانند اسفناج و خانواده کلم، می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا ۷ درصد کاهش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار به نقل از نشریه پزشکی مدیکال‌اکسپرس، در این مطالعه که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده، محققان داده‌های بیش از ۷۰ هزار فرد را تجزیه و تحلیل کردند تا نحوه تاثیر فولات یا ویتامین B۹ بر سرطان روده بزرگ را شناسایی کنند. مطابق با مطالعات قبلی، آن‌ها دریافتند احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ، کولون و سرطان رکتوم به ازای هر ۲۶۰ میکروگرم فولات، ۷ درصد کاهش می‌یابد. فولات شکل طبیعی ویتامین B۹ است و در بسیاری از غذا‌ها یافت می‌شود.

منابع خوب شامل غذا‌هایی مانند اسفناج، کلم، کلم بروکلی، تخمه آفتابگردان، غلات کامل، حبوبات مانند نخود، عدس و لوبیا و میوه‌ها، به‌ویژه مرکبات مانند پرتقال است. فولات همچنین به عنوان مکمل به شکل اسید فولیک موجود است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: سبزیجات

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر