کد مطلب: ۵۲۵۷۰۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۸ آبان ۱۴۰۲ - ۱۰:۴۶

مکمل‌های محبوب ورزشی برای شمایی که سالم هستید!

مکمل‌های محبوب ورزشی برای شمایی که سالم هستید!

اگر سالم هستید و هیچ مشکل مرتبط قلب، کلیه یا کبد ندارید، می‌توانید از مکمل‌های محبوب ورزشی استفاده کنید.

به گزارش مجله خبری نگار،کافئین می‌تواند فعالیت بدنی را تقویت کند. اگر آن را حدود ۳۰ دقیقه قبل شروع فعالیت خود مصرف کنید، می‌تواند استقامت شما را بهبود بخشد. برای چالش‌های طولانی، مانند یک ماراتن، کافئین در طول رویداد نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد. بازیکنان تنیس، دوچرخه‌سواران، بازیکنان فوتبال، دوندگان، پاروزنان و افرادی که از کافئین استفاده کرده‌اند، نسبت به سایرین در مطالعات علمی برتری داشتند. در برخی آزمایشات، این محرک سرعت ورزشکاران را افزایش داده است. در برخی دیگر، به آن‌ها کمک کرده تا قبل از اینکه تمام انرژی خود را صرف کنند، دوام بیشتری داشته باشند. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که کافئین می‌تواند درد بعد از ورزش را نیز کاهش دهد. این بدان معنی است که شما می‌توانید زودتر به تمرین خود بازگردید.

می‌توانید کافئین را از نوشیدنی‌های انرژی زا، قرص‌ها، آدامس‌ها، ژل‌های ورزشی و اسپری‌ها دریافت کنید. هر محصول دوز‌های متفاوتی به شما می‌دهد، بنابراین قبل از مصرف برچسب آن را بخوانید. کافئین بیش از حد می‌تواند باعث سردرد، تحریک پذیری، ناراحتی معده، کم آبی بدن و مشکلات خواب شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: مکمل

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر