کد مطلب: ۴۳۰۴۹۳
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۲۴ فروردين ۱۴۰۲ - ۱۳:۴۶

مصرف مکمل‌های ملاتونین یک روش عمومی برای تقویت ذخیره طبیعی آن در بدن

مصرف مکمل‌های ملاتونین یک روش عمومی برای تقویت ذخیره طبیعی آن در بدن
مصرف مکمل‌های ملاتونین یک روش عمومی برای تقویت ذخیره طبیعی آن در بدن است. این مکمل‌ها عموما ایمن و بی خطر بوده و باعث وابستگی و شکل گیری عادت نمی‌شوند، اما می‌توانند در برخی دارو‌های تجویزی تداخل ایجاد کنند و ممکن است باعث بروز عوارض جانبی مثل سردرد، تهوع، خواب آلودگی و سرگیجه شوند.

به گزارش مجله خبری نگار،کمبود خواب تاثیر منفی بر سلامت شما دارد و مانع یادگیری و افزایش مقاومت انسولین می‌شود که می‌تواند فرد را مستعد ابتلا به دیابت کند. بی خوابی می‌تواند کارکرد هورمون‌های گرسنگی را بهم بریزد و این بدین معناست که میل به خوردن در شما بیشتر از حد معمول افزایش می‌یابد.

بهبود خواب
شواهد موجود نشان می‌دهد که ملاتونین در برابر بی خوابی مزمن موثر است. اگر شما دچار خستگی شده اید، ملاتونین ممکن است الگوی خواب شما را به حالت طبیعی بازگرداند و می‌تواند به خوابیدن بیماران قبل از جراحی کمک کند.

بهبود الگوی خواب در بزرگسالان
افرادی که دچار اختلال تأخیری فاز خواب بیداری هستند غالبا تا اوایل صبح بیدار می‌مانند و تا حوالی ظهر به خواب می‌روند. ملاتونین می‌تواند الگوی خواب این افراد را به طور طبیعی حفظ کند.

بهبود الگوی خواب در کودکان
ملاتونین ممکن است به کودکانی که دچار بیماری‌هایی هستند که خواب آن‌ها را مختل کرده، کمک کند. این بیماری‌ها شامل: آسم، درماتیت، (ADHD) (اختلال کم‌توجهی - بیش‌فعالی) و بیماری اوتیسم (ASD) می‌باشند. از آنجایی که ملاتونین یک هورمون است، کودکان نباید آن را بدون تجویز پزشک مصرف کنند.

سلامت مغز در سالمندان
سطح ملاتونین به طور طبیعی با بالارفتن سن افت می‌کند که تقویت آن می‌تواند به پیشگیری از اختلالات مغزی در دوران سالمندی کمک کند. مطالعات حیوانی و انسانی کشف کردند که هورمون می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های تحلیل رونده عصب مثل آلزایمر و پارکینسون را کمتر کند.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: ملاتونین آب
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
اعتیاد به «سیری فوری»!
اعتیاد به «سیری فوری»!
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
اعتیاد به «سیری فوری»!
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۲۸.۰۶°
      كمينه :۳۱.۰۱°
      بیشینه :۳۱.۰۱°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۰۴
      وضعيت :نيمه ابري
      سرعت باد :۲.۵۵ km/h
      رطوبت :۱۹%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۷:۲۹
      غروب آفتاب:۱۹:۱۳:۵۴
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث