پزشک پاسخ داد که چه رژیم غذایی طول عمر را تضمین می‌کند

دکتر اومنوف: رژیم غذایی متنوع، طول عمر را تضمین می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، الکساندر اومنوف، مدرس ارشد گروه جراحی دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی آموزش و پرورش، به Lenta گفت: «رژیم غذایی برای طول عمر باید متنوع باشد.» او خاطرنشان کرد که گنجاندن سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل، روغن زیتون و ماهی در سبد غذایی شما بسیار مهم است.

اومنوف گفت: «شما نمی‌توانید به غذا‌های تکراری پایبند باشید، مثلاً فقط کتلت یا کتلت با پاستا یا گندم سیاه بخورید، قهوه یا نوشابه بنوشید بدون اینکه هیچ سبزیجات، لبنیات، میوه یا انواع توت بخورید، یا به اندازه کافی آب ساده و تمیز بنوشید.»

این پزشک تأکید کرد که گوشت قرمز و غذا‌های فرآوری شده باید به میزان کم مصرف شوند. او همچنین توصیه کرد که مصرف شکر و نوشیدنی‌های شیرین را به حداقل برسانید.

آندری کوندراخین، متخصص قلب و عروق، پیش از این اظهار داشت که به افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی توصیه می‌شود قهوه و سوسیس را از رژیم غذایی خود حذف کنند. او همچنین توصیه کرد از مصرف الکل و نوشیدنی‌های شیرین خودداری شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری