کنترل هیجانات و احساسات بعد از آشنایی با جنس مخالف

به گزارش مجله خبری نگار،دو سال است تصمیم دارم ازدواج کنم. دختری ۲۴ ساله هستم و شرایط خانوادگی‌ام هم مناسب است، اما چند وقت است هر پسری را که می‌بینم، احساس می‌کنم مرد آرزو‌های من است و خیلی زود، نسبت به او احساسی پیدا می‌کنم. دست خودم هم نیست. کمکم کنید.

این روزنامه در پاسخ مخاطب خود نوشت: احساساتی که بیان می‌کنید، لزوماً نشانه ضعف یا ناتوانی در کنترل هیجان نیست، بلکه می‌تواند بازتاب نیاز طبیعی شما به صمیمیت، عشق و تشکیل خانواده باشد. وقتی فردی برای مدتی طولانی در انتظار ازدواج و تجربه یک رابطه عاطفی بوده، ممکن است ذهنش نسبت به حضور افراد جدید حساس‌تر شود و هر آشنایی را به‌سرعت در چارچوب آرزو‌های عاطفی خود معنا کند.

تصویر ذهنی یا واقعیت؟

در چنین شرایطی، گاهی ما نه به خود فرد، بلکه به تصویری که از او در ذهن ساخته‌ایم دل می‌بندیم؛ تصویری که هنوز فرصت نکرده‌ایم با شناخت واقعی، رفتار‌ها و ارزش‌های او مقایسه کنیم.

به بیان دیگر، ممکن است شما پیش از آن‌که بدانید طرف مقابل چه ویژگی‌هایی دارد، در ذهن خود آینده‌ای مشترک با او ساخته باشید. نکته مهم این است که علاقه زودهنگام، الزاماً به معنای عشق یا تناسب برای ازدواج نیست.

اشتیاق به ازدواج، تنهایی عاطفی، فشار‌های درونی برای تشکیل خانواده یا نیاز به دیده‌شدن و دوست داشته‌شدن، باعث می‌شود فرد به نشانه‌های کوچک توجه بیش از اندازه نشان دهد و از آنها معنایی بزرگ‌تر بسازد.

چه باید کرد؟

برای مدیریت این وضعیت، نخست لازم است میان «احساس» و «تصمیم» فاصله ایجاد کنیم. احساسات همیشه تحت کنترل مستقیم ما نیستند، اما می‌توانیم انتخاب کنیم که چگونه به آنها پاسخ دهیم. اگر از دیدن فردی هیجان‌زده می‌شویم، لازم نیست خودمان را سرزنش کنیم یا فوراً این احساس را به معنای پیدا کردن شریک زندگی بدانیم. بهتر است در آشنایی‌های جدید، به‌جای پرسیدن این سؤال که «آیا او همان مرد آرزو‌های من است؟»، از خود بپرسیم: «من واقعاً چقدر او را می‌شناسم؟ آیا رفتار و ارزش‌هایش با معیار‌های من برای ازدواج هماهنگ است؟»

همچنین توصیه می‌شود فرد معیار‌های ازدواج خود را پیش از ورود به رابطه مشخص کند؛ معیار‌هایی مانند مسئولیت‌پذیری، بلوغ عاطفی، احترام متقابل، صداقت و تناسب در ارزش‌های اساسی. این کار کمک می‌کند هیجان اولیه جای شناخت واقع‌بینانه را نگیرد.

همه چیز به ازدواج ختم می‌شود؟

در کنار این موارد، بهتر است تمام امید‌ها و برنامه‌های زندگی به ازدواج گره نخورد. حفظ روابط دوستانه، فعالیت‌های مورد علاقه، رشد فردی و دنبال کردن اهداف شخصی، کمک می‌کند ازدواج به تنها منبع احساس رضایت و خوشبختی تبدیل نشود. اگر این دلبستگی‌های سریع مکرر هستند، رنج زیادی ایجاد می‌کنند یا باعث می‌شوند فرد در روابط خود تصمیم‌های شتاب‌زده بگیرد، گفت‌و‌گو با روان‌شناس می‌تواند به شناخت نیاز‌های عاطفی و الگو‌های دلبستگی شما کمک کند. 

منبع: برترین ها