یک راه ساده برای کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن شناسایی شده است

سلامت خواب: خواب سالم خطر بسیاری از بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، خواب کافی در شب می‌تواند خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن، از بیماری‌های قلبی عروقی گرفته تا دیابت و نارسایی کلیه را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این نتیجه‌ای است که محققان دانشگاه‌های ژنگژو و جیلین پس از تجزیه و تحلیل داده‌های نزدیک به ۳۷۶۰۰۰ شرکت‌کننده در بانک زیستی خواب بریتانیا به آن دست یافته‌اند. این مطالعه در مجله سلامت خواب: مجله بنیاد ملی خواب منتشر شده است.

دانشمندان بررسی کرده‌اند که چگونه الگو‌های خواب با ایجاد وضعیتی مرتبط هستند که در آن یک بیمار به تدریج به دو یا چند بیماری از یک گروه شامل بیماری‌های قلبی، عروقی و کلیوی و همچنین دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شود. این ترکیب به طور چشمگیری خطر مرگ زودرس را افزایش می‌دهد و درمان را بسیار پیچیده می‌کند.

کیفیت خواب بر اساس شش پارامتر، از جمله مدت زمان، نوع خواب، حساسیت به بی‌خوابی و خروپف، ارزیابی شد. شرکت‌کنندگان به طور متوسط تقریباً به مدت ۱۴ سال پیگیری شدند. تجزیه و تحلیل نشان داد که افرادی که دارای الگوی خواب سالم بودند، به طور قابل توجهی کمتر احتمال داشت که اولین علائم بیماری و پیشرفت آن را تجربه کنند. آنها یک سوم کمتر در معرض خطر ابتلا به اولین تشخیص بیماری قلبی متابولیک قرار داشتند. علاوه بر این، بهداشت خواب خوب با کاهش ۲۱ درصدی خطر مرگ در طول دوره مشاهده همراه بود. ارتباط بسیار قوی بین خواب با کیفیت و پیشگیری از دیابت نوع ۲ یافت شد که با داده‌های مربوط به تأثیر محرومیت از خواب بر حساسیت به انسولین مطابقت دارد.

نویسندگان معتقدند که این یافته‌ها، استدلال قانع‌کننده‌ای برای تبدیل خواب به بخشی کامل از پزشکی پیشگیرانه ارائه می‌دهد. تشخیص زودهنگام اختلالات خواب و توجه به سلامت روان می‌تواند به ابزاری مهم برای بهبود امید به زندگی و کیفیت زندگی تبدیل شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری