یک متخصص تغذیه، بی‌حسی دست‌ها را به کمبود یک ویتامین نسبت می‌دهد

دکتر جانل اونور سیار، متخصص تغذیه اهل ترکیه، اعلام کرد که کمبود ویتامین B۶ در بدن منجر به سوزن سوزن شدن دست‌ها می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار، این متخصص توضیح می‌دهد: «کمبود ویتامین B۶ در بدن منجر به کم‌خونی ناشی از کاهش تولید گلبول‌های قرمز خون می‌شود که باعث خستگی، ضعف و بی‌حالی می‌شود. بثورات پوستی، ترک خوردن لب‌ها و خشکی نیز ممکن است ظاهر شود. سیستم ایمنی ضعیف خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی را افزایش می‌دهد. سوزن سوزن شدن دست‌ها، پا‌ها و انگشتان شایع است. کودکان ممکن است اضطراب و نوسانات خلقی را تجربه کنند، در حالی که زنان باردار ممکن است دچار تهوع صبحگاهی و مشکلات شناختی مانند گیجی، مشکل در تمرکز و فراموشی شوند.»

او می‌افزاید که ویتامین B۶ در تخم‌مرغ، حبوبات، سویا، آجیل و غلات غنی‌شده یافت می‌شود.

این ویتامین برای آسم، اوتیسم، بیماری‌های قلبی عروقی، سندرم تونل کارپال، دیابت، صرع، افسردگی، سنگ کلیه، پوکی استخوان و حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری مفید است.

این متخصص هشدار می‌دهد که این ویتامین به نور و گرما بسیار حساس است و تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش و عملیات حرارتی خواص خود را از دست می‌دهد.

او خاطرنشان می‌کند که فرنی تا ۵۰ درصد از این ویتامین را از دست می‌دهد و باکتری‌های روده انسان و حیوان آن را تولید می‌کنند. این ویتامین، اما ممکن است فرد نتواند از آن استفاده کند یا از آن بهره‌مند شود.

او می‌افزاید که دوز روزانه برای یک بزرگسال ۱.۲۵ تا ۱.۶۷ میلی‌گرم ویتامین B۶ در روز است که معادل ۲۵ تا ۳۰ میکروگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری