آشنایی با نحوه مدیریت استرس مزمن!

پژوهش‌ها نشان می‌دهند استرس مزمن و نحوه مدیریت آن می‌تواند با سلامت، رفتار و برخی تغییرات شخصیتی ارتباط داشته باشد.پژوهش‌ها نشان می‌دهند استرس مداوم تنها بر احساسات و وضعیت جسمی اثر نمی‌گذارد، بلکه می‌تواند با تغییراتی در برخی ویژگی‌های شخصیتی نیز همراه باشد.

به گزارش مجله خبری نگار/سیتنا،بر اساس یک مطالعه منتشرشده در مجله «روان‌شناسی و سالمندی»، افرادی که در مدیریت استرس‌های روزمره عملکرد ضعیف‌تری دارند، ممکن است به مرور درون‌گراتر، کم‌سازگارتر و کمتر پذیرای تجربه‌های جدید شوند.

مطالعات دیگر نیز نشان داده‌اند که استرس می‌تواند با مشکلاتی مانند سردرد، خستگی و اختلال در خواب همراه باشد. همچنین، یک مطالعه منتشرشده در «مجله روان‌شناسی تجربی» نشان داده است افرادی که واکنش طبیعی بدن به استرس را به‌عنوان آمادگی برای مقابله با یک چالش در نظر می‌گیرند، ممکن است واکنش متفاوتی نسبت به استرس داشته باشند.

متخصصان بر اهمیت مدیریت استرس‌های روزمره، خواب کافی و اختصاص دادن زمان برای فعالیت‌های مورد علاقه تأکید دارند. اگرچه نمی‌توان احساسات را به‌طور کامل کنترل کرد، اما می‌توان شیوه برخورد و مدیریت آنها را بهبود داد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند استرس مزمن و نحوه مدیریت آن می‌تواند با سلامت، رفتار و برخی تغییرات شخصیتی ارتباط داشته باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری