وضعیت تغذیه‌ای ورزشکار بر بروز آسیب‌های ورزشی بسیار تاثیر گذار است و همچنین حتی در صورت آسیب‌دیدگی، تغذیه مناسب می‌تواند روند درمان ورزشکار را بهبود بخشد و سرعت ریکاوری او را افزایش دهد.
کد خبر: ۵۵۱۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۶
همه خانم‌ها به دنبال زیباتر شدن هستند، نکات کوچک تغذیه‌ای وجود دارد که به شما برای زیباتر شدن صورت کمک زیادی خواهد کرد. بسیاری از خانم‌ها به دنبال راه‌هایی برای زیباتر شدن هستند،
کد خبر: ۵۴۸۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
سفره و خوراکی‌های شب یلدا در فرهنگ ایرانی اهمیت زیادی دارند که معمولاً شامل دسر مخصوص شب یلدا و غذا‌های سنتی که از میوه‌های پاییزی و زمستانی تهیه می‌شوند.
کد خبر: ۵۴۷۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۹
این روز‌ها آلودگی هوا به شدت در حال افزایش است. برای مقابله با آلودگی هوا می‌توانید از روش‌های تغذیه‌ای مناسبی کمک بگیرید تا بتوانید از آسیب‌های آن بر بدنتان بکاهید. مصرف شیر و لبنیات کم چرب، میوه‌ها و سبزیجات تازه، ماهی و ادویه جات تاثیرات زیادی در این زمینه میگذارد.
کد خبر: ۵۴۷۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۹
وجود ترشی در کنار غذا می‌تواند اشتهای ما را دو چندان کند و همچنین از لحاظ مواد مغذی می‌تواند برای ما مفید واقع گردد.
کد خبر: ۵۴۱۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
پاییز فصل رنگهاست که در میوه ها، سبزی جات و صیفی جات این فصل خودنمایی می‌کند؛ پس برای اینکه سفره خود را پاییزی کنید، بهتر است سری به میوه فروشی بزنید، از این رنگ‌های دستچین کنید و یک سالاد پاییزی به سفره خانواده هدیه کنید.
کد خبر: ۵۳۴۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
تقریبا همه آبگوشت‌هایی که ما می‌شناسیم شکل و رنگشان شبیه به هم است؛ مگر آنکه در آن‌ها مواد خاصی مثل لبو استفاده شده باشد.
کد خبر: ۵۱۹۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶
از آنجایی که در پاییز و با سرد شدن هوا، تمایل بسیاری از افراد به نوشیدن آب کم و به مصرف شیرینی‌ها زیاد می‌شود، بنابراین نرخ ابتلا به مشکلات گوارشی در این فصل افزایش می‌یابد. یکی از مهمترین توصیه‌های متخصصان گوارش به‌منظور حفظ سلامت سیستم گوارشی در روز‌های سرد پاییزی، مصرف حجم بالایی از میوه‌ها و سبزی‌های پاییزی است.
کد خبر: ۵۱۵۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۵
دانشمندان هر ساله تحقیقات زیادی انجام می‌دهند که در نتیجه‌ی آن‌ها به حقایق غیر منتظره‌ی بیشتری درباره‌ی دنیای شگفت انگیز خود پی می‌بریم. مثلاً آیا می‌دانستید که هر چه ریش یک مرد پرپشت‌تر باشد و آن را بلندتر کند، احتمالاً تاس شدنش بیشتر می‌شود؟
کد خبر: ۵۰۹۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۴
اگر دوست دارید که مریض نشوید کافی است نکات زیر را هر روز رعایت کنید.
کد خبر: ۵۰۹۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
دکتر «پیتر آدامو» (PETER ADAMO) پزشک آمریکایی اولین کسی بود که متوجه تأثیر گروه خونی بر تغذیه و شرایط گوارشی افراد شد و به این نتیجه رسید که دارندگان گروه خونی مختلف با مصرف یا عدم‌مصرف برخی مواد غذایی خاص، هم می‌توانند به وزن ایدئالشان برسند و هم کمتر بیمار شوند.
کد خبر: ۵۰۷۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
یک مهمانی عصر، همیشه باید پر از خلاقیت و نوآوری باشد؛ اینکه غذا‌های تکراری و سنگین دیگر سرو نشود و میز غذایتان با خوردنی‌های جدید و رنگارنگ بدرخشد.
کد خبر: ۵۰۶۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
در فصول سرد سال غالبا با خشکی پوست مواجه می‌شویم. سردی هوا تاثیر زیادی بر ایجاد چین و چروک و پیری پوست میگذارد. برای مراقبت از پوست در آب و هوای سرد بهتر است آبرسانی و مرطوب نگه داشتن پوستتان را از یاد نبرید. در ادامه به راهنمایی‌های متخصصین پوست در این رابطه دقت کنید.
کد خبر: ۵۰۵۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
اگر دوست دارید که مریض نشوید کافی است نکات زیر را هر روز رعایت کنید.
کد خبر: ۵۰۰۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۶
ترشی کلم واقعا خوشمزه است! یکی از محبوب‌ترین ترشی‌هاست و در رستوران‌ها هم سرو می‌شود. در کنار غذا‌های سنتی مثل کباب و جوجه کباب همیشه به چشم می‌خورد. یادتان آمد؟! وقتی بیشتر از کباب، خوردن آن کلم‌های بنفش خوشمزه است که به شما مزه می‌دهد؟!
کد خبر: ۴۹۸۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۳
سالاد اندونزی یا گادو گادو را یکی از انواع پیش غذا و سالاد‌های بین المللی خوشمزه و مجلسی است که می‌توانید در تهیه آن از کالباس یا مرغ، کشمش، شوید یا سیب زمینی برای مهمانی استفاده کنید.
کد خبر: ۴۹۵۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۶
کلم قرمز برای مبارزه با سرطان بخورید.
کد خبر: ۴۹۱۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
بر کسی پوشیده نیست که سبزیجات، سرشار از فیبر، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان بوده و از ضروریات یک رژیم غذایی سالم هستند. در حالی که همه سبزیجات به اندازه خود مغذی هستند، در این میان فواید برخی از آن‌ها نسبت به برخی دیگر بیشتر است.
کد خبر: ۴۸۷۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۰
همه چیز از روزی آغاز شد که الیزابت میلارد از کار در مزرعه خسته و کوفته بود، ازشهر نفرین شده‌ایی که در آن گیر کرده بود احساس بیزاری می‌کرد. به چندتا از از برگ‌های گیاه ریحان مقدس چنگی زد و درون دهانش چپاند. چند دقیقه بعد، به طرز شگفت‌انگیزی خودش را پرانرژی احساس کرد. میلارد نویسنده‌ی کتاب داروخانه‌ی حیاط پشتی می‌گوید، دقیقا از همان لحظه متوجه‌ی خاصیت دارویی این گیاه و گیاهان دیگر شدم.
کد خبر: ۴۷۴۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۱
در بین زیر مجموعه‌های مختلف پلی فنول ها٬ آنتوسیانین‌ها یکی از مهمترین مکمل‌های غذایی موثر بر سلامت می‌باشند که متعلق به فلاونویید‌ها می‌باشند و به طور گسترده‌ای در رژیم غذایی استفاده می‌شوند. آنتوسیانین‌ها بیشتر در نواع توت فرنگی٬ انگور و کلم قرمز وجود دارند.
کد خبر: ۴۶۵۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱