ترکیب رژیم مدیترانه‌ای با کاهش مختصر کالری، فعالیت بدنی منظم و حمایت تخصصی برای کاهش وزن، خطر دیابت نوع دو را تا ۳۱ درصد کم می‌کند.
کد خبر: ۱۰۵۸۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۱
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که فیبر، فولات، منیزیم و سلنیوم بیشتری مصرف می‌کنند، کمتر در معرض علائم افسردگی قرار دارند؛ این مطالعه برای چندمین بار نقش تغذیه سالم را در حفظ سلامت روان برجسته می‌کند.
کد خبر: ۱۰۵۷۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۰
بدن ما واکنش‌های متفاوتی در زمان بحران یا استرس شدید نشان می‌دهد. در شرایط بحران یا استرس شدید، احتمال افزایش موقت فشار خون در برخی افراد وجود دارد؛ موضوعی که با توجه به ابتلای یک‌سوم ایرانیان به فشار خون بالا، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. در شرایط اضطراب‌آور، مهم‌ترین اقدام "حفظ آرامش" است. چند دقیقه استراحت در محیطی آرام، تنفس‌های آرام و عمیق، و فاصله گرفتن از عوامل تنش‌زا می‌تواند به کاهش ضربان قلب و آرام شدن بدن کمک کند.
کد خبر: ۱۰۵۷۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۰
در نشست شورای حج اعلام شد امکان صدور روادید برای صد‌ها زائر جامانده فراهم و اعزام آنان در حال انجام است.
کد خبر: ۱۰۵۷۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۹
وقتی صحبت از دفع چربی اضافی می‌شود، افزایش سطح ورزش همزمان با بهبود رژیم غذایی می‌تواند مؤثرتر باشد، نه اینکه فقط روی ورزش یا رژیم غذایی تمرکز کنید.
کد خبر: ۱۰۵۶۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۸
برای سال‌ها به مردم گفته می‌شد که راز داشتن آمادگی جسمانی بالا، برخوردار بودن از انرژی و لاغری، در خوردن وعده‌های غذایی کوچک هر دو یا سه ساعت یکبار است. اما نتیجه تحقیقات پزشکی نشان داده که این شیوه غذا خوردن اتفاقا می‌تواند نتایج معکوس برای سلامت داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۵۶۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۸
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با وجود استفاده مداوم از انواع کِرِم‌های مراقبتی، پوستتان همچنان کدر، خشک یا مستعد جوش باقی بماند. بسیاری تصور می‌کنند مشکل از کیفیت محصولات پوستی است، اما متخصصان می‌گویند برخی عادت‌های غذایی روزانه می‌توانند اثر کِرِم‌های صورت را تا حد زیادی کاهش دهند.
کد خبر: ۱۰۵۶۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۸
شروع روز نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، سطح انرژی و حتی خلق‌وخو دارد. برخی عادت‌های اشتباه صبحگاهی می‌توانند قند خون را به‌هم بزنند، معده را تحریک کنند و روند کاهش وزن را مختل کنند.
کد خبر: ۱۰۵۵۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۷
یک دکترای تخصصی علوم تغذیه با تشریح نقش مؤلفه‌های تغذیه‌ای در پیشگیری و درمان بیماری دیابت، گفت: یکی از اصلی‌ترین پایه‌های کنترل این بیماری، اصلاح سبک زندگی و بازنگری در عادات غذایی روزمره است.
کد خبر: ۱۰۵۳۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۴
علاوه بر دارو‌هایی که پزشک ممکن است برای بیمار تجویز کند، بسیاری از اصلاحات در سبک زندگی و الگوی تغذیه می‌توانند به کنترل فشار خون کمک شایانی کنند. این اصلاحات شامل مواردی نظیر پیروی از یک رژیم غذایی سالم، حفظ فعالیت بدنی منظم، ترک سیگار و پرهیز از مصرف الکل است.
کد خبر: ۱۰۵۳۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۴
کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند افرادی که کلسترول بالا دارند، بدون اینکه خود را از غذا‌های خوشمزه یا لذت بردن از وعده‌های غذایی محروم کنند، به رژیم غذایی خود توجه زیادی داشته باشند.
کد خبر: ۱۰۵۳۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۴
بسیاری از ما تصور می‌کنیم برای عضله‌سازی فقط کافی است وزنه بزنیم و ورزش کنیم، اما واقعیت چیز دیگری است. عوامل متعددی مثل تغذیه، خواب، مدیریت استرس، آرامش ذهن و عادت‌های روزمره نقش مهمی در رشد عضلات دارند.
کد خبر: ۱۰۵۱۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۰
در یک بیانیه مطبوعاتی، دکتر خورخه نیوا، محقق اصلی، گفت «افراد جوان‌تر غیرسیگاری که مقدار بیشتری غذای سالم نسبت به جمعیت عمومی مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه هستند، اگرچه خود مطالعه ارزیابی نکرده است که آیا رژیم غذایی بر خطر ابتلا به سرطان تأثیر می‌گذارد یا خیر.
کد خبر: ۱۰۵۱۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۰
آیا تنوع غذایی همیشه به نفع ماست؟ پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد داشتن یک روتین تکراری در تغذیه، می‌تواند مسیری میان‌بر برای کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۱۰۵۱۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۰
آیا تنوع غذایی همیشه به نفع ماست؟ پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد داشتن یک روتین تکراری در تغذیه، می‌تواند مسیری میان‌بر برای کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۱۰۵۰۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۹
احتمال ابتلای افرادی که به طور مفرط از سبک تغذیه سالم پیروی می‌کنند به سرطان ریه وجود دارد. اما دلیل چیست؟ آیا آفت‌کش‌های موجود در میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل می‌توانند در ابتلا به سرطان زودرس ریه نقش داشته باشند؟
کد خبر: ۱۰۵۰۸۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۹
پوست ما هر روز در معرض عوامل آسیب‌زایی مثل آلودگی هوا، نور خورشید و سبک زندگی ناسالم قرار داره. این عوامل باعث افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب می‌شن؛ دو عامل مهم در پیری پوست. اما خبر خوب اینه که تغذیه درست می‌تونه نقش مهمی در محافظت و ترمیم پوست داشته باشه.
کد خبر: ۱۰۵۰۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۸
اگر فکر می‌کنید کاهش وزن فقط به شمردن کالری و عرق ریختن در باشگاه بستگی دارد، وقتش رسیده دیدگاه‌تان را کمی به‌روز کنید.
کد خبر: ۱۰۵۰۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۸
یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که اختلالات تغذیه‌ای می‌تواند به سلامت جسمی و روانی فرد به روش‌هایی آسیب برساند که سال‌ها ادامه یابد.
کد خبر: ۱۰۴۹۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۶
یک مطالعه جدید می‌گوید غذا‌های فوق فرآوری شده می‌توانند بر رشد عاطفی و رفتاری کودکان خردسال تأثیر بگذارند. محققان گزارش دادند کودکانی که غذا‌های فوق فرآوری شده بیشتری می‌خورند، در معرض خطر بیشتر ابتلا به مشکلاتی مانند اضطراب، ترس، پرخاشگری یا بیش فعالی هستند.
کد خبر: ۱۰۴۸۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۵