این مطالعه نشان می‌دهد که حتی کاهش نسبتاً اندک خواب شبانه نیز می‌تواند در مدت کوتاهی به افزایش وزن و کاهش تحرک منجر شود؛ بنابراین اگر هدف شما کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام است، خواب کافی باید در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، یکی از ارکان اصلی برنامه سلامتی‌تان باشد.
کد خبر: ۱۱۰۴۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
دکتر هورتادو: یک سیب پخته قبل از خواب می‌تواند ناراحتی معده را تسکین دهد.
کد خبر: ۱۱۰۴۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
خواب: سرکوب احساسات ممکن است دفعات کابوس دیدن را افزایش دهد
کد خبر: ۱۱۰۴۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
خوابیدن روی زمین این روز‌ها به یکی از ترند‌های سلامت تبدیل شده و برخی آن را راهی برای کاهش کمردرد و بهبود کیفیت خواب می‌دانند. اما آیا شواهد علمی این ادعا را تأیید می‌کند یا این روش برای بعضی افراد می‌تواند دردسرساز و حتی خطرناک باشد؟
کد خبر: ۱۱۰۴۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
کودینوف، متخصص خواب: نحوه قرارگیری تخت خواب بر کیفیت خواب تأثیری ندارد
کد خبر: ۱۱۰۴۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
پاولووا، متخصص مغز و اعصاب: خوابیدن مداوم روی مبل می‌تواند به طرز ایستادن شما آسیب جدی وارد کند.
کد خبر: ۱۱۰۴۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۹
رویا‌های خود را چنان واضح به یاد می‌آورند که می‌توانند آنها را با جزئیات بازگو کنند، در حالی که برخی دیگر برای به خاطر آوردن هرگونه جزئیاتی مشکل دارند.
کد خبر: ۱۱۰۳۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۹
سی‌ان‌ان: کنار گذاشتن پیژامه به شما کمک می‌کند سریع‌تر به خواب بروید
کد خبر: ۱۱۰۳۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۹
مکالمه: کافئین و الکل بیشترین احتمال را برای اختلال در الگو‌های خواب دارند.
کد خبر: ۱۱۰۳۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۹
ساینس دیلی: خنک کردن اتاق خواب به شما کمک می‌کند در هوای گرم بهتر بخوابید
کد خبر: ۱۱۰۲۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
اکسپرس پزشکی: مغز در طول خواب با یک پارادوکس انرژی مواجه می‌شود.
کد خبر: ۱۱۰۲۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
دیکوپولتسف، متخصص شنوایی‌شناسی: کاربران زوم به دلیل عادت خوابیدن با ایرپاد، شنوایی خود را از دست می‌دهند.
کد خبر: ۱۱۰۲۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
جاما: چرت‌های طولانی روزانه در بزرگسالان مسن با ۱۳ درصد افزایش خطر مرگ مرتبط است
کد خبر: ۱۱۰۲۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
برای سال‌ها، این سوال که چقدر خوابیدن کافی است؟ ذهن بسیاری را به خود مشغول کرده بود. توصیه رایج همیشه ۸ ساعت خواب کامل بوده، اما تحقیقات مدرن نشان می‌دهند که پاسخ دقیق‌تر، پیچیده‌تر و شاید کمی کمتر از این عدد است.
کد خبر: ۱۱۰۲۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار در ساعات پایانی روز می‌تواند خواب شبانه را مختل کند؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند مصرف کافئین را دست‌کم ۹ ساعت قبل از خواب متوقف کنید.
کد خبر: ۱۱۰۲۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷
دکتر دمیانوفسکایا: اعلان‌های شبانه کیفیت خواب را خراب می‌کنند
کد خبر: ۱۱۰۲۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷
کار شگفت انگیز بسیاری از درختان، قبل از خواب زمستانی
کد خبر: ۱۱۰۲۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷
هرگونه اختلال خواب خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۱۱۰۱۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷
گفت‌و‌گو: دو عامل ژنتیکی مسئول خواب راحت هستند
کد خبر: ۱۱۰۱۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۶
یک مطالعه اخیر ارتباطی بین خواب طولانی مدت و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های تهدیدکننده زندگی، از جمله آلزایمر، نشان داده است.
کد خبر: ۱۱۰۱۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۶