یک روش ساده برای بهبود هضم قبل از خواب نامگذاری شده است

دکتر هورتادو: یک سیب پخته قبل از خواب می‌تواند ناراحتی معده را تسکین دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، به نقل از روزنامه ال اکونومیستا، اسکار هورتادو، متخصص تغذیه اسپانیایی، می‌گوید خوردن یک سیب پخته شده با دارچین در پایان شام می‌تواند به کاهش علائم مشکلات گوارشی کمک کند. این دسر هضم را بهبود می‌بخشد و ناراحتی را کاهش می‌دهد.

هورتادو توضیح داد که سیب سرشار از پکتین است، نوعی فیبر غذایی که از عملکرد روده پشتیبانی می‌کند. این ماده به اتصال و حذف برخی ترکیبات مضر از بدن کمک می‌کند و همچنین ممکن است باعث از بین رفتن باکتری‌های بیماری‌زا شود.

سیب همچنین سرشار از فیبر است. این فیبر توسط آنزیم‌های گوارشی تجزیه نمی‌شود و تقریباً بدون تغییر از معده و روده کوچک عبور می‌کند. این جزء به عنوان یک جاذب طبیعی روده عمل می‌کند و به کاهش سطح گلوکز و کلسترول خون کمک می‌کند.

به گفته این متخصص، آنتی‌اکسیدان‌ها فواید دیگری نیز دارند. این مواد می‌توانند رادیکال‌های آزاد (مولکول‌های ناپایدار) را خنثی کنند، سلول‌ها را از آسیب محافظت کنند و خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهند.

این متخصص خاطرنشان می‌کند که چنین محصول سبک و سالمی به ویژه در عصر مناسب است، زمانی که مهم است قبل از خواب دستگاه گوارش را بیش از حد بار نکنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری