دکتر نوویکوف: وضعیت خوابیدن به پهلوی چپ، فیزیولوژیکی‌ترین وضعیت برای خوابیدن است.
کد خبر: ۱۱۲۳۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷
پژوهش‌های حوزه علوم اعصاب نشان می‌دهند که در طول خواب عمیق، شبکه‌های عصبی مرتبط با پردازش احساسات بازسازی می‌شوند. هنگامی که چرخه خواب مختل می‌شود، توانایی مغز برای مدیریت پاسخ‌های هیجانی کاهش می‌یابد؛ این مسئله باعث می‌شود اتفاقات روزمره، آزاردهنده‌تر و چالش‌برانگیزتر از حد معمول به نظر برسند. به عبارت دیگر، کمبود خواب آستانه تحمل فرد را در برابر ناکامی‌ها پایین می‌آورد و انجام کار‌هایی مانند تمرکزکردن، تصمیم‌گیری، حل مسئله و به‌خاطرسپردن امور روزمره را دشوارتر می‌کند. طبق گزارش‌های «بنیاد ملی خواب»
کد خبر: ۱۱۲۳۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷
ژاپنی‌ها از یک سنت باستانی پیروی میکنند و آن نوشیدن آب با معده خالی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب در صبح است. این پدیده ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اما طبق یک تجربه "عجیب" تأثیر آن بر سلامت انسان قابل توجه است.
کد خبر: ۱۱۲۲۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۵
دمای اتاق می‌تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد و به نظر می‌رسد دانشمندان محدوده دمای ایده‌آل برای یک خواب خوب شبانه را شناسایی کرده‌اند.
کد خبر: ۱۱۲۲۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۵
ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
کد خبر: ۱۱۲۲۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۵
سلام: ثبات عاطفی نشان دهنده خواب کافی است
کد خبر: ۱۱۲۲۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۵
ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
کد خبر: ۱۱۲۱۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
سلام: ثبات عاطفی نشان دهنده خواب کافی است
کد خبر: ۱۱۲۱۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
که خواب مداوم کمتر از پنج ساعت در هر شب ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۱۲۱۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
طبیعت: کمبود خواب و خواب طولانی با پیری زودرس مرتبط هستند.
کد خبر: ۱۱۲۱۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
روزه گرفتن قبل از خواب، سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۱۱۲۱۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
روانشناس بولگاکف: تکرار اعمال قبل از خواب به شما کمک می‌کند تا به راحتی از خواب بیدار شوید
کد خبر: ۱۱۲۱۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۲۱۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
مولی همبری، پزشک و متخصص تغذیه، در مورد غذا‌هایی صحبت کرد که مصرف منظم آنها به بهبود خواب شبانه کمک خواهد کرد.
کد خبر: ۱۱۲۱۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۳
گوش دادن مکرر به موسیقی، خواب و حافظه را در سالمندان بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۱۱۲۱۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۳
بونادیکووا: خواب‌آلودگی پاییزی تقریباً همیشه با کمبود نور همراه است
کد خبر: ۱۱۲۰۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۳
شرکت اورا با یک شکایت دسته‌جمعی پیشنهادی درباره دقت قابلیت‌های پایش خواب حلقه‌های هوشمند خود مواجه شده است؛ شکایتی که این شرکت را به ارائه ادعا‌های گمراه‌کنند... شرکت اورا با یک شکایت دسته‌جمعی پیشنهادی درباره دقت قابلیت‌های پایش خواب حلقه‌های هوشمند خود مواجه شده است؛ شکایتی که این شرکت را به ارائه ادعا‌های گمراه‌کننده درباره توانایی محصولاتش در تشخیص کیفیت خواب و مراحل مختلف آن متهم می‌کند. شاکیان مدعی‌اند حلقه‌های اورا نمی‌تواند برخی سیگنال‌های فیزیولوژیک لازم برای تعیین دقیق مراحل خواب را مستقیماً اندازه‌گیری کند و به همین دلیل نتایج ارائه‌شده به کاربران ممکن است با واقعیت تفاوت داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۲۰۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۳
دکتر تیخومیرووا: خواب‌آلودگی در طول روز ممکن است نشان دهنده بیماری کبد چرب باشد
کد خبر: ۱۱۲۰۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۲
روانشناس بولگاکف: تکرار اعمال قبل از خواب به شما کمک می‌کند تا به راحتی از خواب بیدار شوید
کد خبر: ۱۱۲۰۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۲
اطلاعات: خوردن شام زودهنگام برای خواب بهتر مهم است.
کد خبر: ۱۱۲۰۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۲