مطالعه جدید، خواب را با افسردگی مرتبط می‌داند

که خواب مداوم کمتر از پنج ساعت در هر شب ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، محققان دهه‌هاست که مشکلات خواب را به عنوان یک عارضه جانبی سلامت روان ضعیف مطالعه کرده‌اند.

اما تجزیه و تحلیل ۷۰۰۰ شرکت‌کننده اکنون دانشمندان را به این نتیجه رسانده است که خواب ضعیف احتمالاً مقدم بر علائم افسردگی است.

کارشناسان دانشگاه کالج لندن گفتند که داده‌ها نشان می‌دهد افرادی که کمتر از پنج ساعت در شب می‌خوابند، بیشتر احتمال دارد از افسردگی رنج ببرند.

اودسا همیلتون، نویسنده اصلی، گفت: "با استفاده از استعداد ژنتیکی به بیماری، مشخص کردیم که خواب احتمالاً مقدم بر علائم افسردگی است، نه برعکس. "

محققان از داده‌های ژنتیکی و سلامتی ۷۱۴۶ نفر که به طور متوسط در دهه شصت زندگی خود بودند، استفاده کردند.

این تجزیه و تحلیل بر اساس ویژگی‌های ژنتیکی افراد بود، نه اینکه واقعاً هر شب چقدر می‌خوابیدند.

در طول چند سال گذشته، محققان خواب دریافته‌اند که عدم تعادل DNA با میزان خواب افراد مرتبط است.

نتایج نشان داد افرادی که استعداد ژنتیکی برای خواب کمتر از پنج ساعت دارند، ۲.۵ برابر بیشتر احتمال دارد که در چهار تا ۱۲ سال آینده علائم افسردگی را بروز دهند.

در حالی که بزرگسالان به هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارند، به کودکان توصیه می‌شود بین نه تا ۱۳ ساعت بخوابند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری