نشان داده شده است که ناشتا بودن قبل از خواب برای قلب مفید است

روزه گرفتن قبل از خواب، سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دانشگاه نورث وسترن دریافته‌اند که طولانی‌تر کردن دوره ناشتایی شبانه تنها به مدت چند ساعت می‌تواند سلامت قلبی عروقی و متابولیک را در افراد دارای اضافه وزن بهبود بخشد. یافته‌های این مطالعه در مجله Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology (ATVB) منتشر شده است.

یک کارآزمایی بالینی تصادفی شامل ۳۹ فرد دارای اضافه وزن یا چاق در سنین ۳۶ تا ۷۵ سال بود. شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه دوره ناشتایی شبانه را حداقل سه ساعت به مدت ۷.۵ هفته افزایش داد، در حالی که گروه دیگر رژیم غذایی معمولی خود را حفظ کرد و به عنوان گروه کنترل در نظر گرفته شد.

در مقایسه با گروه کنترل، شرکت‌کنندگانی که قبل از خواب مدت طولانی‌تری ناشتا بودند، کاهش بیشتری در فشار خون دیاستولیک در شب تجربه کردند.

نتایج ثانویه نیز بهبود یافتند: تحمل گلوکز صبحگاهی، ضربان قلب در طول شب، تغییرپذیری ضربان قلب و سطح کورتیزول. با این حال، هیچ تغییر قابل توجهی در حساسیت به انسولین مشاهده نشد.

نویسندگان خاطرنشان می‌کنند که در طول خواب، بدن به طور طبیعی وارد حالت روزه‌داری می‌شود. طولانی‌تر کردن این دوره، هماهنگ با ریتم‌های بیولوژیکی، ممکن است هماهنگی بهتری بین قلب، متابولیسم و خواب ایجاد کند.

محققان می‌گویند این رویکرد ممکن است به ویژه برای افرادی که در معرض خطر بالای بیماری قلبی-متابولیک هستند مفید باشد، اما برای تأیید تأثیر بلندمدت آن، مطالعات بزرگ‌تری مورد نیاز است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری