یک متخصص تغذیه تعداد مصرف مجاز نارنگی در روز را اعلام کرده است.

کووانوا، متخصص تغذیه، توصیه کرد که روزانه بیش از چهار نارنگی مصرف نکنید.

به گزارش مجله خبری نگار،صوفیا کووانوا، متخصص تغذیه و رژیم غذایی، توضیح داد که هر فرد می‌تواند روزانه چند نارنگی بخورد.

این متخصص در مصاحبه‌ای با aif.ru در ۱۵ نوامبر خاطرنشان کرد که نارنگی حاوی ویتامین‌های A، B، C، E، کولین و تعدادی ریزمغذی است، اما باید در مصرف آن اعتدال رعایت شود. این متخصص توضیح داد که خوردن حداکثر چهار نارنگی متوسط یا شش نارنگی کوچک در روز قابل قبول است. او افزود که بهتر است مصرف انواع شیرین‌تر آن را به نصف کاهش دهید، زیرا کربوهیدرات بیشتری دارند.

او همچنین خاطرنشان کرد که نارنگی برای افرادی که عدم تحمل فروکتوز دارند، منع مصرف دارد و مصرف آن برای مبتلایان به دیابت و گاستریت با اسیدیته بالا نیز توصیه نمی‌شود.

در ۱۴ نوامبر، کووانووا هشدار داد که خوردن بیش از دو پرتقال در روز بی‌خطر نیست. به گزارش آر تی، او همچنین گفت که اگر میوه بزرگ باشد، باید به یک عدد محدود شود. به گزارش وب‌سایت kp، خوردن بیشتر مرکبات می‌تواند باعث واکنش آلرژیک شود.

در ماه ژانویه، گالینا کوژونیکووا، متخصص کبد، در مصاحبه‌ای با NSN هشدار داد که موز و نارنگی نشسته می‌تواند منجر به عفونت هپاتیت شود. به گفته وی، ویروس‌ها می‌توانند در میوه زنده بمانند، بنابراین شستن کامل همه محصولات قبل از مصرف بسیار مهم است. به گزارش ۳۶۰، هشدار‌های بسته‌بندی در مورد عدم شستشو همیشه قابل اعتماد نیستند.

Pravda پیش از این گزارش داده بود که نارنگی در صورت وجود نفریت حاد، هپاتیت، کوله سیستیت و زخم معده می‌تواند برای سلامتی مضر باشد.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری