کابوس‌هایی که در هر انسانی باعث نگرانی و مشکلات روانی می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار،در حال دویدن هستید، اما به جایی نمی‌رسید، در حال سقوط یا در حال دیدن از دست رفتن عزیزتان هستید، اما هیچ کاری نمی‌توانید در مورد آن انجام دهید. اگرچه رویا‌ها و کابوس‌های ما بسیار شخصی هستند و اغلب بر اساس آنچه در طول زندگی و در طول روز برای ما اتفاق افتاده است، به وقوع می‌پیوندند، اما موضوعاتی وجود دارد که همه ما آن را تجربه می‌کنیم.

مایکل شردل (Michael Schredl) رئیس آزمایشگاه خواب در موسسه مرکزی سلامت روان در مانهایم آلمان به پژوهش‌هایی دست زده و در این باره گفت: این خواب‌ها به مسائلی مربوط می‌شوند که هر فردی در زندگی بیداری خود دارد. کلی گویی درباره کابوس‌ها دشوار است، زیرا علم در وهله اول درباره اینکه چرا ما حتی خواب می‌بینیم به اجماع نرسیده است.

شردل گفت:، اما الگو‌های اساسی در کابوس‌ها وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند، آنچه را که مغزتان سعی در بیان آن دارد، ترجمه کنید. درک این الگو‌ها می‌تواند نقطه شروعی برای شناسایی احساساتی باشد که در ناخودآگاه خود با آنها سروکار دارید.

در این مطالعه، شردل و همکارش بیش از ۱۲۰۰ کابوس را تجزیه و تحلیل کرده و آنها را در موضوعات مشترک دسته بندی کردند.

۱۰. هجوم

خواب دیدن هجوم خزنده‌های ترسناک یا اشکال مبهم می‌تواند یک ترس واقعی یا نمادین باشد. شردل می‌گوید: هجوم می‌تواند ترس از بیماری یا هر چیز دیگری را که شما شخصاً با موش‌ها یا سوسک‌ها مرتبط می‌دانید نشان دهد. او گفت: این همچنین می‌تواند نمونه‌ای از احساس ناامنی در خانه شما باشد.

۹. حضور شیطانی

این احساس ترسناک وجود دارد که احتمال می‌دهید یک روح، دیو یا بیگانه در نزدیکی شما وجود داشته باشد. این موضوع می‌تواند به این معنی باشد که بیننده خواب حضور ترسناک را می‌بیند، یا صرفاً مشکوک است که یکی نزدیک است. این نوع توهمات خواب اغلب افراد مبتلا به فلج خواب را آزار می‌دهد. این اختلال خواب ناراحت کننده زمانی اتفاق می‌افتد که قسمت‌هایی از مغز که شما را در طول خواب بی حرکت نگه می‌دارند و قسمت‌هایی که شما را در خواب نگه می‌دارند ارتباط نادرست دارند.

۸. فاجعه

آتش‌سوزی، سیل و انفجار هسته‌ای موضوعات رایج رویا‌های بسیاری از مردم هستند که با آخرالزمان اشتباه گرفته می‌شود. به گفته محققان، اینها می‌تواند نشانه نگرانی عمومی برای آینده باشند.

۷. احساس نگرانی

کابوس یک رویای وحشتناک و ناخوشایند است که دستگاه عصبی شخص را تحریک می‌کند و در نتیجه شخص به‌طور ناخودآگاه به آن پاسخ عصبی می‌دهد. کابوس ریشه در رویداد‌های روز گذشته یا جریانات زندگی شخص دارد و در بعضی موارد می‌تواند به فلج خواب بینجامد.

فراموش کرده‌اید، اما مطمئن نیستید که چیست؟ بسیاری از مردم در مورد این احساس با ترس و نگرانی خواب می‌بینند. به نظر می‌رسد ترس از ناشناخته چیزی است که بسیاری از ما در رویاهایمان آن را می‌بینیم.

۶. اختلاف نظر

درگیری‌های بین فردی یکی دیگر از متداول‌ترین تعارض‌ها در خواب است. در این سناریوها، بیننده خواب دعوای غیر فیزیکی دارد یا شاهد آن است. به گفته روانشناسی امروز، این رویا‌ها می‌توانند نمادی از اضطراب اجتماعی شما در رابطه با یک رابطه شخصی باشند.

۵. بیماری و مرگ

نگرانی‌های مرتبط با سلامتی و مرگ درست در وسط نظرسنجی کابوس‌ها قرار گرفته و در ۱۱٫۶ درصد گزارش‌ها یافت شدند. در این نوع کابوس‌ها، شخص بیننده گزارش می‌دهد که خود یا یکی از عزیزانش بیمار می‌شوند، از بیماری رنج برده یا می‌میرند. این رویا‌ها پیچیده هستند و بسته به آنچه که شخصاً از آن رنج می‌برید، می‌توانند جزییات زیادی را نشان دهند.

۴. تعقیب شدن

در این رویاها، ممکن است توسط یک انسان، یک حضور شیطانی یا چیزی که حتی نمی‌توانید ببینید، تعقیب شوید. در یک کابوس مانند این، وقتی از چیزی فرار می‌کنید که احساس می‌کنید وقتی به شما نزدیک می‌شود، می‌ترسید. به طور کلی، رویا‌هایی که در مورد تعقیب شدن هستند معمولاً به این معنی‌اند که شما نگران چیزی هستید که ممکن است از آن اجتناب کنید.

۳. حوادث

این دسته وسیع از رویا‌ها شامل مضامینی مانند سقوط، خرابی ماشین، غرق شدن و موارد دیگر است. این رویا‌ها ممکن است واقعی‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید و ترس از ارتفاع، رانندگی یا اقیانوس را نشان می‌دهد. شردل می‌گوید:، اما آنها همچنین می‌توانند نشان دهنده احساسات خارج از کنترل، ترس از مرگ یا احساس ناتوانی باشند.

۲. پرخاشگری فیزیکی

در این سناریوها، رویا بیننده ممکن است مورد حمله قرار گیرد، در یک دعوا شرکت کرده یا شاهد بروز خشونت توسط افراد دیگر باشد. این نوع کابوس ممکن است منعکس کننده اضطراب اجتماعی، ترس واقعی از خشونت یا نگرانی در مورد آسیب پذیر بودن در برابر انتقادات دیگران باشد.

۱. شکست

این کابوس شامل همه چیز می‌شود، از شکست در رسیدن به هدف، تا دیر رسیدن، گم شدن، ناتوانی در صحبت کردن، از دست دادن یا فراموش کردن چیزی، یا اشتباه کردن.

شردل می‌گوید: رویا‌های امتحان ممکن است به این معنی باشد که شما نسبت به توانایی خود در انجام آزمون یا به یاد آوردن یک رویداد خاص نامطمئن هستید. 

منبع: عصر ایران