علل اختلالات خواب بعد از چهل سالگی

دکتر ایلیا اسمیرنوف، متخصص خواب، می‌گوید که خواب می‌تواند در برخی افراد پس از ۴۰ سالگی به دلیل عوامل مختلفی از جمله استرس مزمن، تغییرات هورمونی و عدم فعالیت بدنی، تحت تأثیر منفی قرار گیرد.

به گزارش مجله خبری نگار، این پزشک اضافه می‌کند که خستگی جسمی و روانی با افزایش سن افزایش می‌یابد و باعث می‌شود بهبودی طولانی‌تر شود. استرس مزمن نیز نقش عمده‌ای دارد، زیرا به تدریج سیستم عصبی را خسته می‌کند و نیاز مغز به زمان بیشتر برای خواب و بهبودی را افزایش می‌دهد. او اشاره می‌کند که سطح هورمون‌ها پس از چهل سالگی تغییر می‌کند، از جمله ملاتونین و سایر هورمون‌هایی که بر چرخه خواب و بیداری تأثیر می‌گذارند.

او تأکید می‌کند که بیماری‌های مزمن، به‌ویژه بیماری‌های مرتبط با قلب، رگ‌های خونی و غدد درون‌ریز، در کیفیت پایین خواب، عمق کم و چرخه‌های نامنظم خواب نقش دارند. علاوه بر این، کاهش فعالیت بدنی پس از چهل سالگی، که اغلب ناشی از افزایش خستگی و فرسودگی است، اثربخشی فرآیند‌های بهبودی بدن را کاهش می‌دهد.

دکتر اسمیرنوف به همه، چه زن و چه مرد، توصیه می‌کند که پس از ۴۰ سالگی به طور منظم معاینات پزشکی انجام دهند تا سلامت خود را به طور سیستماتیک کنترل کنند، که به تشخیص و پیشگیری زودهنگام عوامل خطر بیماری کمک می‌کند.

او بر اهمیت مشورت با پزشک متخصص در هنگام بروز هرگونه مشکل خواب، انجام مطالعه خواب برای شناسایی اختلالات و سپس تجویز درمان مناسب بر اساس نتایج تأکید می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری