کد مطلب: ۸۹۵۶۷۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۱ شهريور ۱۴۰۴ - ۰۱:۳۲

دیلی میل: خوابیدن در آخر هفته می‌تواند خطر افسردگی را کاهش دهد

دیلی میل: خوابیدن در آخر هفته می‌تواند خطر افسردگی را کاهش دهد

یک مطالعه جدید که در دانشگاه مرکزی جنوبی (چین) انجام شده است، ارتباط جالبی بین خوابیدن در آخر هفته‌ها و علائم افسردگی پیدا کرده است. به گزارش دیلی میل، طبق داده‌های جمع‌آوری‌شده از نزدیک به ۸۰۰۰ شرکت‌کننده، افرادی که تصمیم می‌گیرند در آخر هفته‌ها خواب بیشتری داشته باشند، علائم افسردگی کمتری را تجربه می‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار/یک مطالعه جدید که در دانشگاه مرکزی جنوبی (چین) انجام شده است، ارتباط جالبی بین خوابیدن در آخر هفته‌ها و علائم افسردگی پیدا کرده است. به گزارش دیلی میل، طبق داده‌های جمع‌آوری‌شده از نزدیک به ۸۰۰۰ شرکت‌کننده، افرادی که تصمیم می‌گیرند در آخر هفته‌ها خواب بیشتری داشته باشند، علائم افسردگی کمتری را تجربه می‌کنند.

تقریباً نیمی از شرکت‌کنندگان در مطالعه گزارش دادند که آخر هفته‌ها زمان بیشتری را در رختخواب می‌گذرانند و این افراد کمتر علائم افسردگی را تجربه کردند. کسانی که یک یا دو ساعت بیشتر از روز‌های هفته می‌خوابیدند، ۴۶ درصد کمتر علائم افسردگی را تجربه کردند.

علائم افسردگی می‌تواند شامل احساس مداوم غم و اندوه و از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی باشد که قبلاً لذت‌بخش بوده‌اند.

جالب توجه است که اثر جبران خواب آخر هفته به ویژه در افرادی که در روز‌های هفته کمتر از شش ساعت می‌خوابیدند، قابل توجه بود. این ارتباط در مردان زیر ۶۵ سال قوی‌تر بود.

اگرچه یافته‌های این مطالعه شواهد بیشتری از تأثیر خواب بر علائم افسردگی ارائه می‌دهد، اما شایان ذکر است که تحقیقات قبلی نیز نشان داده‌اند که خوابیدن بیش از حد در آخر هفته‌ها ممکن است خطر ابتلا به سایر بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و چاقی را افزایش دهد.

علاوه بر این، مطالعات نشان داده‌اند که حتی تغییرات کوچک در الگو‌های خواب می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روده داشته باشد. افرادی که در روز‌های هفته در تنظیم زنگ ساعت خود سخت‌گیر هستند، اما در آخر هفته‌ها خواب خود را کنترل نمی‌کنند، ممکن است دچار سوء تغذیه و افزایش التهاب شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: افسردگی خواب

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر