کد مطلب: ۸۶۸۱۱۰
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۳۱ تير ۱۴۰۴ - ۲۱:۱۷

چرا وعده صبحانه نباید حذف شود؟

چرا وعده صبحانه نباید حذف شود؟
متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی با تاکید بر اینکه وعده صبحانه نباید حذف شود، گفت: این یک وعده مهم برای حفاظت از سلامت جسم و روان به شمار می‌رود.

به گزارش مجله خبری نگار/ همشهری آنلاین، الناز دانشزاد، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی البرز در گفت‌و‌گو با فارس، در مورد اهمیت وعده صبحانه گفت: صبحانه به‌عنوان نخستین وعده غذایی روز، نقش حیاتی در تأمین انرژی و تنظیم سوخت‌وساز بدن ایفا می‌کند.

وی افزود: نخوردن صبحانه موجب کاهش تمرکز، افت عملکرد ذهنی، خستگی زودرس و نوسانات خلقی می‌شود.

این پزشک متخصص اضافه کرد: حذف صبحانه باعث افزایش تمایل به پرخوری در وعده‌های بعدی، به‌ویژه مصرف غذا‌های چرب و شیرین می‌شود.

به گفته دانشزاد؛ حذف صبحانه با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بد (LDL) و نوسانات قند خون همراه است.

وی تصریح کرد: صبحانه‌ای متعادل شامل منابع پروتئینی (مانند تخم‌مرغ یا لبنیات)، فیبر (میوه‌ها، نان سبوس‌دار) و چربی‌های مفید (مغز‌ها و دانه‌ها) می‌تواند علاوه بر افزایش سطح انرژی، به بهبود تمرکز و خلق‌وخو نیز کمک کند.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: صبحانه سلامتی
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
اعتیاد به «سیری فوری»!
اعتیاد به «سیری فوری»!
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
اعتیاد به «سیری فوری»!
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۳۸.۱۲°
      كمينه :۲۷.۷۲°
      بیشینه :۲۷.۷۲°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۰۱
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۳.۵۷ km/h
      رطوبت :۸%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۵:۱۵
      غروب آفتاب:۱۹:۱۶:۰۰
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث